Вы когда-нибудь чувствовали, что социальное общение отнимает у вас слишком много сил? Любите крутить в руках мелкие предметы или раз за разом слушать одну и ту же песню? Эти особенности могут быть связаны с аутизмом, даже если вы никогда не задумывались об этом.
Хотя аутизм — не новое явление, все больше взрослых людей получают этот диагноз только во взрослом возрасте. По словам американского психолога Ким Сейдж, многие люди годами живут с недиагностированным аутизмом, считая себя просто слишком чувствительными или испытывая трудности в социализации, не понимая, почему это происходит.
Возможные признаки аутизма у взрослых
🔹 1. Вы делаете повторяющиеся движения, которые вас успокаивают
Многие аутичные люди используют «стимминг» — повторяющиеся движения или действия, которые помогают им справляться со стрессом. Это может быть:
✔️ Наматывание волос на палец
✔️ Игра с кольцом или браслетом
✔️ Проведение руками по мягкой ткани
Для людей с аутизмом стимминг — это не просто привычка, а способ регулировать тревожность.
🔹 2. Вы можете слушать одну и ту же песню снова и снова
Если вы зацикливаетесь на определенной мелодии и слушаете ее много раз подряд, это может быть формой аудиостиммирования, которая помогает создать ощущение предсказуемости и комфорта.
🔹 3. Вы быстро утомляетесь от общения
Даже если вам нравятся люди, долгие разговоры и встречи могут истощать вас. Нужно ли вам время на восстановление после общения? Если да, возможно, ваш мозг по-другому обрабатывает социальные сигналы, что является одной из особенностей аутизма.
🔹 4. Вас утомляют громкие звуки, яркий свет или сильные запахи
Многие люди с аутизмом обладают повышенной чувствительностью к окружающей среде. Если переполненные места, шумные вечеринки или резкие запахи вызывают у вас тревогу или физический дискомфорт, это может быть признаком сенсорной перегрузки.
🔹 5. Вам могли ошибочно поставить другой диагноз
Аутизм иногда путают с другими расстройствами, такими как:
⚪ Депрессия
⚪ ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)
⚪ Биполярное расстройство
Если у вас есть диагноз, но он не до конца объясняет ваш образ мышления и поведение, стоит рассмотреть вероятность того, что вы находитесь в спектре аутизма.
🔹 6. У вас есть аутоиммунные заболевания или хронические боли
Некоторые исследования показали, что у людей с аутизмом чаще встречаются аллергии, проблемы с ЖКТ и хронические боли без очевидных причин.
🔹 7. Вы предпочитаете уединение или общение с одним человеком
В больших компаниях вы чувствуете себя неуютно? Вам комфортнее проводить время в одиночестве или в узком кругу? Для многих аутичных людей социальные ситуации могут быть сложными, поэтому они предпочитают небольшие и предсказуемые группы.
А что, если это про вас?
Если многие из этих пунктов отзываются у вас, возможно, вам стоит глубже изучить расстройство аутистического спектра. Получение информации о своих особенностях может помочь лучше понять себя и адаптировать жизнь под свои потребности.
