Роль привычек
То, как человек ходит в туалет с детства, тоже важно. Девочек часто учат опорожнять пузырь «на всякий случай» или избегать общественных туалетов, что приучает организм реагировать раньше, чем пузырь наполнен. Мальчикам, напротив, чаще говорят потерпеть. В итоге привычка формирует «поведение» мочевого пузыря не меньше, чем анатомия.
Можно ли «натренировать» мочевой пузырь?
Да. Врачи NHS и Британской урологической ассоциации рекомендуют метод тренировок: постепенно увеличивать интервалы между походами в туалет. В сочетании с упражнениями для тазового дна это помогает справиться с гиперактивным мочевым пузырём и снизить риск недержания — без медикаментов.
