Красивая, сияющая улыбка давно стала одним из главных элементов привлекательной внешности. Но эстетика — далеко не единственная причина уделять внимание зубам и деснам. Состояние полости рта напрямую связано с общим самочувствием, поэтому ежедневная гигиена должна быть не временной бьюти-привычкой, а частью обычного ухода за собой.
Основные правила ухода за зубами и деснами
1. Подберите правильные средства для ухода
Не стоит выбирать зубную пасту исключительно по рекламе или красивой упаковке. Оптимальный вариант зависит от состояния зубов и десен, поэтому при наличии конкретных проблем лучше обсудить выбор со стоматологом.
Зубная щетка должна быть удобной и подходить именно вам. Предпочтение стоит отдавать моделям с эргономичной ручкой и закругленными щетинками, которые позволяют эффективно очищать зубы, не травмируя десны.
Одной только щетки недостаточно. Между зубами скапливаются остатки пищи и бактериальный налет, поэтому ежедневный уход желательно дополнять зубной нитью или межзубными щетками.
При некоторых состояниях могут потребоваться специальные средства гигиены. Это касается, например, людей с сухостью во рту, неприятным запахом, диабетом, а также беременных женщин. В таких случаях подходящую пасту и дополнительные средства ухода лучше подбирать вместе со специалистом.
Полезно иметь небольшой набор для ухода за зубами вне дома. Если возможности почистить зубы после еды нет, временно помочь могут жевательная резинка без сахара или хрустящие продукты, например яблоко. Однако полностью заменить полноценную чистку они не способны.
Не менее важна профессиональная гигиена. Частота таких процедур зависит от состояния зубов и десен: одним людям достаточно посещать стоматолога примерно раз в полгода, другим могут рекомендовать более частые визиты.
2. Следите за питанием и пейте достаточно воды
Для здоровья зубов важно ограничивать количество сахара, особенно липких сладостей, которые надолго остаются на поверхности зубов.
Вода также играет важную роль: она помогает поддерживать нормальное увлажнение полости рта и смывать остатки пищи. Кроме того, стоит отказаться от курения и по возможности ограничить употребление алкоголя.
3. Не пропускайте профилактические осмотры
Даже если зубы не болят и никаких очевидных проблем нет, посещать стоматолога для профилактического осмотра стоит регулярно. Во многих случаях рекомендуют делать это примерно дважды в год.
Регулярные визиты позволяют обнаружить кариес, проблемы с деснами и другие изменения на ранней стадии, когда их обычно проще устранить.
4. Сделайте уход ежедневной привычкой
Здоровая улыбка формируется не за один визит к стоматологу. Гораздо важнее регулярность: чистить зубы дважды в день, очищать межзубные промежутки и следить за состоянием десен.
Если воспринимать гигиену полости рта как обычную часть ежедневного ухода, поддерживать ее значительно проще.
А нужен ли кремний для здоровья зубов?
Кремний нередко упоминают среди микроэлементов, которые могут быть связаны со здоровьем соединительной ткани, костей и других структур организма. В некоторых исследованиях изучалось его потенциальное влияние на процессы, связанные с образованием коллагена и состоянием тканей.
Предполагается, что кремний может:
- участвовать в процессах, связанных с синтезом коллагена;
- поддерживать структуру соединительной ткани;
- участвовать в обмене минералов;
- потенциально влиять на процессы восстановления тканей.
При этом утверждения о том, что прием кремниевых добавок способен самостоятельно лечить пародонтит, уменьшать количество бактерий или восстанавливать поврежденные ткани, не стоит воспринимать как замену стоматологическому лечению. При заболеваниях десен основой остается профессиональная диагностика и терапия.
То же касается и любых пищевых добавок: прежде чем принимать их регулярно, особенно при наличии заболеваний или постоянного приема лекарств, лучше обсудить это с врачом.
Здоровая улыбка начинается с простых вещей
Для поддержания здоровья полости рта не нужны сложные процедуры. Регулярная чистка зубов, очищение межзубных промежутков, разумное количество сахара в рационе, отказ от курения и профилактические визиты к стоматологу дают гораздо больше, чем попытки исправить уже возникшие проблемы.
Красивая улыбка в первую очередь является результатом здоровых зубов и десен — а значит, начинать стоит именно с ежедневного ухода.
