Музыка для настроения
Утренняя музыка способна напрямую влиять на эмоции. Несколько минут с бодрым плейлистом — и настроение заметно улучшается.
Не нужно ничего особенного: просто включите песни, которые радуют, и подвигайтесь под них.
Телефон подождёт
Начинать день с проверки уведомлений — значит сразу повышать уровень стресса. Лучше отложить гаджет хотя бы на 30 минут.
Так утро проходит в спокойствии и сосредоточенности, а не в гонке новостей и сообщений.
