Хождение во сне — явление загадочное и иногда тревожное. Оно находится где-то между сном и бодрствованием и способно удивлять неожиданными поступками. Возможно, вам знакомы случаи, когда дети или взрослые неожиданно встают ночью и начинают что-то делать, не просыпаясь. Некоторые даже оказываются утром на балконе или совершают действия, как будто живут обычной жизнью во сне.
Ученые продолжают изучать лунатизм, чтобы разобраться в его происхождении. Это состояние относится к парасомниям — нарушениям сна, при которых человек совершает необычные движения или действия во время сна или пробуждения. К этой же категории относятся, например, ночные ужасы или сексомния — когда человек проявляет сексуальную активность во сне, не осознавая этого.
Что такое лунатизм?
Лунатизм — это нарушение сна, возникающее в фазе глубокого медленного сна (NREM), обычно через 1–2 часа после засыпания. Во время такого эпизода у человека могут быть открыты глаза, но сознание продолжает находиться в глубоком сне.
Американская психиатрическая ассоциация не рассматривает лунатизм как полноценное расстройство, если он не происходит регулярно и не мешает нормальной жизни.
Что может вызывать лунатизм?
Существует несколько факторов, которые повышают риск возникновения эпизодов хождения во сне:
1. Стресс
Психоэмоциональное напряжение и тревога могут нарушать сон и провоцировать эпизоды лунатизма. Исследования показывают, что события, вызвавшие стресс в течение дня, нередко становятся триггером ночного хождения.
2. Недосыпание
Хронический недостаток сна увеличивает вероятность лунатизма. Исследования с использованием МРТ показали, что дефицит сна провоцирует активизацию тех участков мозга, которые связаны с этим состоянием.
3. Мигрени
Люди, страдающие от мигреней, чаще сталкиваются с эпизодами лунатизма. Связь между головными болями и ночной активностью во сне была выявлена в нескольких исследованиях.
4. Повышенная температура
У детей, особенно во время болезней, сопровождающихся жаром, лунатизм проявляется чаще. Также возможны ночные ужасы, при которых человек может вскрикивать или метаться во сне.
5. Нарушения дыхания во сне
Обструктивное апноэ — состояние, при котором дыхание периодически останавливается во время сна, — может провоцировать хождение во сне, особенно в тяжелых случаях.
6. Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ)
Когда желудочная кислота попадает в пищевод, особенно ночью, это может мешать сну и усиливать склонность к различным нарушениям сна, включая лунатизм.
7. Болезнь Паркинсона
Это неврологическое заболевание затрагивает не только движения, но и структуру сна, повышая риск появления ночных эпизодов необычной активности.
8. Некоторые лекарства
Некоторые препараты, включая снотворные на основе золпидема (например, Амбиен), могут вызывать лунатизм как побочный эффект.
Насколько это опасно?
Хотя в большинстве случаев лунатизм не причиняет вреда, в некоторых ситуациях он может быть опасен. Согласно одному исследованию, почти 58% людей, сталкивающихся с регулярным лунатизмом, получили травмы — от падений до столкновений с мебелью.
Если вы живете с человеком, склонным к лунатизму, старайтесь аккуратно будить его во время эпизода или обеспечьте безопасную обстановку — уберите острые предметы, закройте двери и окна. Помните: пробуждение должно быть мягким, чтобы не вызвать у человека сильного стресса.
