Зима в самом разгаре, а вместе с ней — сезон простуд, вирусных инфекций и гриппа. В это время особенно важно заранее позаботиться о своём здоровье и поддержать иммунитет, чтобы не оказаться прикованным к постели в самый неподходящий момент.
Укрепление иммунной системы начинается с базовых вещей: сбалансированного питания, достаточного потребления воды, регулярной физической активности и качественного сна. Немаловажную роль также играют витамины и натуральные средства, помогающие организму лучше справляться с нагрузками.
Если вы ищете простой и эффективный способ добавить в рацион полезный напиток, стоит обратить внимание на популярный рецепт домашнего витаминного «кубика». В его основе — лимон, апельсин, имбирь, куркума, корица, мёд и чёрный перец — ингредиенты, известные своими поддерживающими свойствами.
Этот рецепт появился в Instagram-аккаунте @ferah_kitchen и быстро стал вирусным, собрав более 125 тысяч лайков.
Как приготовить домашний витаминный кубик
Ингредиенты:
- 1 апельсин
- 2 лимона
- крупный кусок имбиря (85–100 г)
- 1 чайная ложка куркумы
- 1 чайная ложка корицы
- ½ чайной ложки чёрного перца
- 2 столовые ложки мёда
Сначала очистите апельсин и лимоны от кожуры и белой плёнки — именно она может дать горечь. Имбирь также очистите. Поместите все ингредиенты в блендер, добавьте специи и мёд, затем измельчите массу до однородной консистенции.
Готовую смесь разложите по формочкам для льда и отправьте в морозильник. В итоге получится примерно 20 порционных кубиков.
Для приготовления напитка достаточно положить один кубик в чашку и залить горячей водой. Такой напиток станет ароматным и витаминным дополнением к вашему дню.
Примечание: при желании мёд можно добавлять уже в готовый горячий напиток — так же, как вы добавляете его в чай.
