Переходные периоды часто сопровождаются новыми вызовами и трудностями. Один из таких периодов – 1 сентября, когда наши дети переходят на новый этап жизни: заканчивают детский сад и идут в первый класс, переходят из начальной школы в среднюю или из средней школы в старшую. В этом году, на фоне войны возвращение к учебе будет еще сложнее. Три эксперта из больничной кассы «Клалит» в Иерусалимском округе поделились с нами советами, которые помогут сделать возвращение в школу намного легче.
Переходные периоды – часть жизни
Это процессы, через которые каждый человек проходит несколько раз на разных этапах своей жизни: от младенчества к детству, от детства к юности, от холостяцкой жизни к семейной, от одного места жительства к другому, от одной работы к другой, и, конечно, переходы в образовательной системе – от детского сада к первому классу, из начальной школы в среднюю, из средней в старшую и, наконец, в армию.
Даже в мирные времена 1 сентября символизирует важный переходный период для каждого ребенка. Эти периоды сами по себе сопровождаются множеством трудностей и вызовов. Однако в этом году, на фоне войны, они приобретают особое значение. Как справиться с этими трудностями? Мы обсудили это с тремя специалистами из больничной кассы «Клалит» в Иерусалимском округе.
Объясняйте, слушайте и поддерживайте эмоциональное общение
«Трудности различаются в зависимости от уровня развития ребенка и общего состояния семьи, поэтому важно на каждом этапе наблюдать за ребенком, понимать его и, главное, дать ему возможность говорить и задавать вопросы», – говорит Рахель Пеппер, детский психолог из системы развития ребенка больничной кассы «Клалит» в Иерусалимском округе. Она делится несколькими важными советами, которые помогут как детям, так и родителям преодолеть вызовы.
1. Предоставьте ребенку максимум информации о о новом этапе.
Пеппер: «Если это переход из детского сада в школу, важно познакомить ребенка со зданием школы, площадкой для игр, различными персонажами и детьми, которые будут учиться вместе с ним. Создайте ему знакомые опоры – определенные элементы, которые имеют для него значение и которые продолжат сопровождать его, например, ‘Яэль, которая была с тобой в детском саду, будет с тобой и в первом классе».
2. Позвольте ребенку задавать любые вопросы и говорить о любых темах. Пеппер: «Скажите ребенку, что он может говорить с вами обо всем и что это нормально выражать свои страхи. Создайте с ним диалог, представьте ему ситуацию, которую, как вы полагаете, он боится, например, «Знаешь, дети иногда боятся, что встретят новых детей, которых они не знают. Они боятся, что им будет трудно справиться на переменах». После того, как вы представили ситуацию и помогли ребенку идентифицироваться с ней, обсудите ее с ним и предложите решения».
3. Старшие дети стали самыми маленькими.
«Значимый переход, на который нужно обратить внимание, – это переход из начальной школы в среднюю, так как дети, которые еще недавно были самыми старшими в школе, внезапно становятся самыми младшими», – объясняет Пеппер. «В седьмом классе дети сталкиваются с миром взрослых и с уровнем обучения, который значительно отличается от того, что они знали до этого. Здесь тоже важным решением является создание эмоционального общения».
4. Переход в старшую школу – критический этап жизни.
Переход в старшую школу сопровождается значительными решениями, которые повлияют на будущее каждого подростка. Выбор направления и количество предметов для изучения – это начало жизненного пути, и здесь также появляются мысли о службе в армии. «Мышление становится более зрелым и многослойным», – говорит Пеппер.
5. Истории «Мы приехали в Израиль».
Пеппер рекомендует родителям делиться с детьми своими историями о том, как они сами справлялись с трудностями на различных этапах своей жизни. Важно рассказывать эти истории не с точки зрения превосходства («У нас не было тогда iPhone», «Мы не были такими избалованными, как вы»), а с позиции сочувствия и понимания тех же эмоциональных вызовов, которые существовали и десятилетия назад.
6. Военное время.
Нынешняя ситуация необычна. Война и угрозы со стороны врагов постоянно находятся на заднем плане, и естественно, что они вызывают страхи, которые выходят за рамки обычных опасений. Пеппер: «Мы привыкли жить в этом ожидании, когда будут следующие сирены, и о том, что такое тревога, нужно говорить и объяснять, что это нормально испытывать страх».
Методика расслабления при тревоге: 5, 4, 3, 2, 1
Психолог Рахель Пеппер объясняет: «Наш мозг – это словно электрические провода, которые выделяют вещества. В состоянии тревоги эти вещества путаются, и все тело попадает в состояние стресса, мешающего нам нормально функционировать. Цель методик расслабления – «навести порядок» в мозгу».
Одна из простых методик, почти не требующая концентрации – это метод «5, 4, 3, 2, 1»:
— 5 – Увидеть. Найдите пять вещей вокруг вас и назовите их.
— 4 – Ощутить. Потрогайте четыре вещи вокруг вас и назовите их.
— 3 – Услышать. Слушайте три вещи вокруг вас и назовите их.
— 2 – Почувствовать запах. Почувствуйте запах двух вещей вокруг вас и назовите их.
— 1 – Один глубокий вдох. Сделайте глубокий вдох, посчитайте до пяти и медленно выдохните.
Внимание к каждому аспекту
Нили Мерхави, руководитель отдела трудотерапии в больничной кассе «Клалит» в Иерусалимском округе, подчеркивает важность внимательности родителей: «Родители должны следить за эмоциональным, когнитивным, социальным и моторным развитием ребенка. Дети, испытывающие трудности, могут либо часами сидеть перед экраном, либо наоборот – быть чрезмерно активными, что также является признаком беспокойства».
Трудности на пути к первому классу
Переход от детского сада к первому классу сопровождается множеством трудностей:
1. Переход от маленькой и уютной среды к более шумной и большой школе.
В школе ребенок сталкивается с необходимостью самостоятельно выполнять множество задач.
2. Переход от игрового обучения к дидактическому обучению.
В детском саду обучение происходит через игры и песни, в школе же обучение имеет строгие рамки.
3. Расписание и распорядок дня.
В школе все строго структурировано, что может стать трудностью для ребенка.
4. Перемена – это не то же самое, что игровое время в детском саду.
На перемене ребенок должен самостоятельно организовать свое время и пространство.
Трудности при переходе в среднюю и старшую школу
Эти переходы также сопровождаются трудностями. Родители должны быть внимательными и поддерживать детей в этот период. Однако важно также дать детям свободу и доверие, позволяя им самим решать возникающие проблемы.
Что едят дети в школе?
Важно обратить внимание на питание детей в школе. Диетолог Натали Тамсит Бен Яир из больничной кассы «Клалит» делится советами, как обеспечить ребенку полноценный обед:
— Правильное питание. Завтрак должен содержать углеводы, белки и овощи.
— Выбор хлеба. Если ребенок не любит цельнозерновой хлеб, попробуйте различные виды или замените его альтернативами.
— Овощи и фрукты. Если ребенок не любит овощи, предложите ему фрукты.
— Напитки. Вода – обязательна! Избегайте сладких напитков.
Для маленьких детей, особенно в первом классе, Натали рекомендует оставлять в ланчбоксе записку с теплыми словами, которая поднимет настроение ребенку в течение дня.
Эта статья подготовлена с учетом рекомендаций экспертов больничной кассы «Клалит» в Иерусалимском округе и предназначена помочь родителям и детям с легкостью преодолеть вызовы, связанные с возвращением к учебе.
