Каждое лето мы все с нетерпением ждем отпуск, собираем вещи и отправляемся в путешествие. Некоторые предпочитают тихие места для отдыха и спокойствия, другие выбирают туристические направления с ночными вечеринками и танцами, а третьи просто посещают ностальгические места. Общий знаменатель, однако, один и называется он: отпуск.
Однако большинство людей, возвращаясь из путешествия, обратно к рутине и работе, часто жалуются, что не понимают, как пролетел отпуск.
Итак, на эту «жалобу» и, как следствие, на вопрос, наука дает конкретный ответ. Сколько дней отпуска нужно человеку, чтобы успеть отдохнуть, снять стресс, но при этом не заскучать и вернуться к повседневной жизни отдохнувшим?
Согласно научным исследованиям, опубликованным в «Журнале исследований счастья», «отпускник почувствует усиление чувства радости в течение первых нескольких дней отпуска, причем это чувство усиливается на 8-й день».
Поэтому 8 дней – это идеальное количество дней для отпуска, так как за это время мы успеваем отвлечься от рутины и стресса повседневной жизни, акклиматизироваться к новой среде и при этом получить максимум впечатлений.
По прошествии 8 дней исследования показали, что путешественник начинает терять интерес и не получает удовольствие. Кроме того, при соблюдении 8-дневного лимита эйфория отпуска сохраняется еще некоторое время после возвращения.
Однако стоит отметить, что в течение этого 8-дневного периода мы должны убрать мобильный телефон, отключить уведомления из социальных сетей и электронной почты и, как правило, не строить никаких ожиданий, что может вызвать у нас беспокойство. Отпуск должен «освободить» разум от обязательств и сосредоточить нас на «сейчас».
Исследование пришло к выводу, что лучшее решение — делать короткие недельные перерывы в течение года, а не брать все свободное время летом.
