Термин «газлайтинг» возник из пьесы 1938 года «Газовый свет», где муж главной героини медленно манипулировал ею, заставляя поверить, что она сходит с ума.
Газлайтинг — это, по сути, форма эмоционального насилия и манипуляции, которая предназначена для того, чтобы заставить человека чувствовать себя неуверенно, а иногда и сомневаться в своем здравом уме.
Хотя газлайтинг возможен практически в любой ситуации, в том числе на работе, чаще всего газлайтинг встречается в отношениях.
Газлайтер забивает вам голову, крутя и переворачивая вещи так сильно, что в конце концов вам начинает казаться, что во всем всегда виноваты вы, и что вы недостаточно хороши.
Вот 6 признаков того, что ваш партнер занимается газлайтингом:
Он манипулирует
Газлайтер — это обычно тот, кто любит использовать манипулятивный язык, когда разговаривает со своей второй половинкой. Чаще всего газлайтеры более нарциссичны и склонны использовать слова, чтобы манипулировать вами, заставляя делать то, чего вы не хотите, только потому, что они этого хотят.
Он обвиняет вас в том, что вы слишком чувствительны
Когда вы находитесь в отношениях с газлайтером, вы склонны быть сверхчувствительной.
Очевидно, что расстраивать партнера — это последнее, чего вы хотели бы, поэтому вы постоянно находитесь в напряжении, следя за тем, чтобы не сделать ничего, что могло бы сделать его несчастным.
Однако при этом бывают случаи, когда газлайтинг начинает подрывать вашу уверенность в себе.
Газлайтеры обвинят вас в паранойе, воображении или излишней чувствительности.
Он непоследовательный
Он может говорить одно, а делать совершенно другое. В большинстве случаев то, что он говорит, — это буквально просто болтовня — он скажет что угодно, лишь бы отвлечь вас от того, что он на самом деле делает, что обязательно вас расстроит. Обращайте внимание на действия, а не на слова.
Ты всегда извиняешься
Вы обнаружите, что постоянно извиняетесь и в половине случаев не понимаете, почему вы это делаете. Газлайтер каким-то образом может так легко все перевернуть и никогда не берет на себя ответственность за то, что сам сделал неправильно.
Он вспоминает прошлое
Ваш партнер ведет учет ваших промахов, и будет использовать их против вас при каждой возможности. Он делает это только для того, чтобы вы почувствовали себя ужасным человеком.
Он использует ваши слабости против вас
Будь-то ваша неуверенность или любовь к друзьям и семье, ваш партнер-газлайтер знает, как ударить вас по больному месту. Поэтому, если вы скажете ему, что недовольны тем, что он сказал или сделал, он умело переведет разговор на другую тему.
