Что является секретом долгого и счастливого брака? Это, конечно, романтические жесты. Главное — это установление здоровых привычек и выполнение этих мелких дел день за днем, год за годом.
Ниже приведены три простые ежедневные привычки, которые помогают парам поддерживать здоровые и счастливые отношения.
Они заботятся о ежедневной коммуникации
Пары, которые находятся вместе долгое время, находят маленькие способы оставаться физически и эмоционально связанными, даже в самые загруженные дни. Это могут быть простые объятья, внимательное выслушивание партнера, когда он делится своими переживаниями (без того, чтобы смотреть в телефон), или слова поддержки и ободрения.
«Эмоциональная связь — это склеивающий элемент в отношениях», — говорит терапевт по браку и семье Дженнифер Чаппелл Марш. «С течением времени эти небольшие взаимодействия создают глубокое чувство доверия и близости, которое сохраняет пары счастливыми и вместе».
Они находят способы показывать, что думают друг о друге
Пары, находящиеся в счастливых и здоровых отношениях, часто выражают друг другу, как много они значат. И вовсе не обязательно, чтобы это было что-то большое или романтическое. Это может быть простое сообщение во время рабочего дня, чтобы поблагодарить партнера за приготовленный ужин или за бутылку любимого вина.
«Это может быть что-то, что вы увидели и что напомнило вам о партнере, или воспоминание о совместной ситуации, которая заставила вас улыбнуться, и вы захотели поделиться этим», — говорит терапевт Хуан Ольмедо. «Ключевое здесь — спонтанность: даже неожиданное сообщение может скрасить день. И не обязательно ожидать ответной реакции. Главное — это просто показать, что вы о нем думаете».
Они обсуждают все вопросы, которые их беспокоят или интересуют
Обсуждать позитивные моменты в жизни — новую интересную рабочую возможность, поездку с друзьями — легко. Но говорить о более трудных вещах — о вашем изнуряющем стрессе, недовольстве в интимной жизни — гораздо сложнее, хотя это тоже важно. Часто именно эти трудные разговоры сближают пары.
«Пары, которые остаются вместе, обсуждают неприятные темы и делятся трудными чувствами», — говорит Чаппелл Марш. «Когда пары чувствуют, что их недовольство замечают и слушают, их связь укрепляется, они становятся более устойчивыми, а их способность к общему счастью увеличивается».
