Говорят, что в человеке живут ангел и демон. Ангел отвечает за добрые и хорошие поступки. А демон стремится творить зло, бунтовать и вести себя не по правилам. В психологии этот «демон» называется Тенью. Сегодня вместе с @synchronize_art мы разберёмся, что такое Тень, как она проявляет себя и почему стоит с ней подружиться
Что такое Тень
Тень — это один из главных архетипов, которые открыл швейцарский психиатр Карл Густав Юнг. (Архетип — это такой образ в нашей психике, который влияет на то, как мы себя ведём). Юнг выделял три основных архетипа: Эго, Персона и Тень. Эго — это наше настоящее я, наши мысли, чувства и воспоминания. Персона — это личность-маска, которую мы предъявляем обществу. Персону все одобряют и принимают. Она помогает нам лучше социализироваться и общаться с окружающими. Тень — это всё, что мы когда-то подавили в себе и убрали в бессознательное. Это неприемлемые, с точки зрения общества, постыдные, преступные желания, воспоминания и опыт, которые мы стараемся скрыть даже от себя
Зачем нужны архетипы
Юнг был учеником Зигмунда Фрейда и изучал психику. Он выяснил, что психика состоит из трёх уровней: сознание, личное бессознательное и коллективное бессознательное. Сознание это всё, что мы знаем о себе и мире. Личное бессознательное это переживания и опыт, которые мы вытеснили из сознания или забыли. А коллективное бессознательное это знания, которые мы унаследовали от предыдущих поколений. Здесь, в коллективном бессознательном, и находятся архетипы. Они передают нам накопленный опыт предков, чтобы нам было проще вписаться в общество
Что попадает в Тень Тень начинает формироваться ещё в детстве. Мы изучаем разницу между «плохо» и «хорошо» и вытесняем «плохие» проявления себя на теневую сторону. Например, мы хотим сломать чужой песочный замок, а мама говорит, что так делать нельзя. Желание разрушать подавляется и уходит к Тени. Но не стоит думать, что в Тени хранятся только аморальные, страшные качества. В ней скапливается всё, чем человек не хочет быть. Но необязательно потому, что ему не нравятся в себе эти качества. Возможно, ещё и потому, что они не принимаются обществом. Например, у мальчика в Тени может оказаться способность плакать потому что «мужчины не плачут»
Как разглядеть Тень
Тень прорывается в неожиданно сильных эмоциональных реакциях. Например, если вы резко кому-то позавидовали, возможно, вы не даёте себе то, что желаете. Считаете кого-то выскочкой хотите быть — замеченными. Так Тень подсказывает, чего вам не хватает и какие желания Вы подавляете. Такие реакции могут показать и положительные качества, которые вы неосознанно прячете. Увидеть их можно по тому, какие люди вас восхищают. Например, если вы считаете героями врачей, которые работают с опасными болезнями, скорее всего, их самоотверженность есть и в вас. Просто вы боитесь её проявлять
Как Тень может нас ограничивать
Когда мы игноpиpyeм Teнь, мы игнорируем часть своей личности, по сути, отрицаем сами себя. Мы не можем быть спонтанными — ведь надо контролировать Тень, чтобы она не вырвалась наружу. Этот контроль забирает много энергии, которую можно было бы Использовать иначе. Чем сильнее мы отрицаем свои «тёмные» стороны, тем больше и страшнее они становятся. Тень, которую контролируют слишком долго, может резко и неожиданно прорваться. Например, в виде неконтролируемых вспышек агрессии или истерик
Как подружиться со своей Тенью
Поймите главное: ваша Тень вам не враг. Она становится врагом, только если её игнорировать. Но если жить с ней в мире, Она будет для вас хорошим союзником. Да, она покажет, что вы не так идеальны, как вам хочется. Но никто не идеален. Присмотритесь к окружающим — что вас больше всего раздражает в них и кажется неправильным? Вероятнее всего, эти черты есть и в вас. Важно понять, что они — часть вашей личности, принять их и работать с ними. Так вы откажетесь от себя вымышленного и сможете стать собой настоящим
