Иногда мы боимся вступать в близкие отношения и отталкиваем тех, кого любим. Сегодня мы разберёмся, откуда берётся страх близости и что помогает его преодолеть. Источник @synchronize_art
Бывает, вы вступаете в отношения с человеком, и всё вроде хорошо. Но чем дальше, тем партнёр холоднее и отстранённее. Он избегает близости и делает вид, будто не заинтересован в отношениях. Так обычно ведут себя те, у кого есть страх близости (часто это люди с избегающим типом привязанности). Этот страх появляется по разным причинам — из-за комплексов, особенностей характера, детских травм.
Страх быть отвергнутым
Страх близости тесно связан с ощущением уязвимости и боязнью быть отвергнутым. Если в предыдущих отношениях нам разбили сердце, скорее всего, в будущем мы будем осторожнее. И, возможно, не захотим так растворяться в чувствах- вдруг, нам вновь причинят боль.
Мозг формирует ассоциацию: излишняя откровенность приводит к страданию. А если отношения ассоциируются со страданием, их проще не начинать вовсе.
боязнь ОСУЖДЕНИЯ или насмешек
Этот страх возникает, если над чувствами и эмоциями человека когда-то смеялись, осуждали или травили за них. Например, если одноклассники называли ребёнка слабаком за то, что он сильно скучал по маме. Или если суровый отец ругал сына за слёзы. Такой человек во взрослом возрасте начинает стесняться эмоций и прячет их глубоко внутри. Ему проще закрыться, чем терпеть насмешки за чрезмерную эмоциональность.
детские травмы
Причина страха близости может скрываться в детстве. Возможно, ребёнок недополучил заботу от родителей например, если они постоянно работали. Во взрослом возрасте страх недополучить любовь может остаться. И тогда отношений будет проще избегать, чтобы вновь не чувствовать разочарование.
Бывает и обратная ситуация — когда родители чрезмерно опекали. Если ребёнку не давали быть самостоятельным, в осознанном возрасте он может ассоциировать любые отношения с несвободой. Близость для такого человека равна лишению независимости.
эмоциональная недоступноСТЬ
Эмоциональная недоступность это состояние, в котором человек холодно относится к окружающим и подавляет свои чувства. Так может происходить из-за того, что ребёнок растёт в неблагополучной семье и слишком рано взрослеет. Все силы он тратит на решение проблем, а эмоции ему мешают, так что он их подавляет.
Другой причиной может быть психологическая травма. Например, развод родителей, предательство друга или потеря близкого человека. В такие периоды человек испытывает слишком сильную боль — настолько сильную, что психика начинает блокировать эмоции для самозащиты.
характер
Есть люди, которым с самими собой гораздо комфортнее, чем в отношениях. Например, люди с шизоидным типом личности (не путать с расстройством) по своей природе любят уединение. Им тяжело даётся общение с окружающими, потому что они слишком много чувствуют. Слишком глубоко на всё реагируют. Такие люди избегают социальной близости, но больше других способны на психологическую близость.
Как справиться со страхом близости
- Понять свои потребности
Любить одиночество больше, чем отношения — нормально. В этом нет ничего плохого. Но если вы выбираете одиночество из страха перед отношениями, возможно, стоит над этим поработать.
- Выстроить личные границы
Личные границы помогут защититься от потенциальной боли. С ними вы не будете чувствовать себя такими уязвимыми и сможете приблизиться к другому человеку.
- Постараться избавиться от ограничивающих убеждений
Открытые и доверительные отношения не лишают свободы и не причиняют вред. Конечно, финальное решение за вами. Но если вы замечали за собой подобные убеждения — стоит обсудить их со специалистом.
