Обида — тяжёлое чувство, от которого страдает и человек, который её испытывает, и тот, кто оказался обидчиком. Однако обида не бесполезна. Зачем она нужна и что делать, если вы обижаетесь слишком часто? Рассказываем вместе с @synchronize_art
Зачем нам нужна обида
Представьте, что вы ударились мизинцем o кpaй тумбочки. Вам больно, вы начинаете причитать, морщиться и ругать тумбочку. Эти действия дают вам время разобраться в ситуации — оценить серьёзность травмы и решить, что делать дальше. Обида работает так же. Вам наносят эмоциональный вред, и обида даёт вам время, чтобы понять, как реагировать
Сложная эмоция
Испытывать обиду неприятно и больно. Во-первых, потому, что обида обычно проявляется в отношениях именно с близкими людьми. Во-вторых, обида может сочетать несколько эмоций, например, печаль, гнев, стыд, презрение и вину. Поэтому переживать её тяжело мы не понимаем, что именно чувствуем
Можно ли не обижаться
Нельзя. Вы не можете запретить себе чувствовать обиду. Её можно только прожить. Другой вопрос, сколько она будет длиться. Вы можете за две минуты разобраться в своих чувствах и решить, как будете реагировать на ситуацию, а можете погрузиться в обиду на несколько лет
Чем вредна обида
Непроработанные обиды заставляют нас подавлять эмоции и возвращаться к причине обиды снова и снова. Это как снежный ком Вы можете даже начать проявлять пассивную агрессию и постоянно искать всё новые поводы для конфликта. А если вы привыкли обижаться на всех подряд, это может мешать добиваться своих целей. Ведь вы будете думать, что весь мир против вас
Как справиться с обидой
Нужно признать, что вы обиделись, и постараться понять, что именно вызвало это чувство. Что это были за слова или действия (а может, бездействие)? А потом проанализировать, почему они вас задели. Когда разберётесь с эмоциями, лучшим вариантом будет открыто поговорить с человеком, который вас обидел. Это поможет разобраться в ситуации
Что делать, если вы обижаетесь постоянно
Обидчивость — это черта характера. Её не нужно подавлять или прятать. Но если Вам кажется, что вас постоянно обижают и вы не можете вылезти из круга обид, возможно, стоит пересмотреть свой подход к обидам
Как обижаться меньше
Причина постоянных обид может скрываться в том, что вы не делитесь чувствами. Окружающие могут не знать, что вас обижает. Расскажите им! Может быть, вы не можете признать право другого человека на своё мнение и обижаетесь на чужие взгляды? С этим может помочь специалист. Если вы чувствуете, что сами не справитесь, возможно, стоит обратиться к психологу
