Злоупотребление алкоголем может иметь последствия на утро после вечеринки.
Похмелье вызывает головную боль, тошноту, слабость и многое другое.
Прием алкоголя, особенно без адекватного питания, может привести к падению уровня сахара в крови, что вызовет чувство усталости и тошноты. Кроме того, поскольку наша печень и почки усердно работают над метаболизмом алкоголя, мы, как правило, чаще пользуемся туалетом, что приводит к обезвоживанию организма.
Наконец, алкоголь увеличивает кислотность желудка, что также может привести к желудочно-кишечным расстройствам.
Вот список лучших продуктов от похмелья, которые помогают облегчить неприятные симптомы.
Запеченная курица или рыба
Когда мы употребляем алкоголь, нужно поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Если можете, съешьте накануне белковую пищу.
Это поможет контролировать уровень сахара в крови, а также избавит от потери аминокислот, которая происходит, когда ваш организм усваивает алкоголь.
Масло
Не ешьте просто яблоко, обмакните его в арахисовое масло. Любое фруктовое и ореховое масло подойдет в качестве сытной закуски. Попробуйте бананы или груши с миндальным маслом.
Крекеры с хумусом
Добавьте в свою хрустящую закуску элементы, богатые белком и клетчаткой. Вместо того, чтобы скушать пачку крекеров, возьмите порцию и обмакните в хумусе.
Имбирь
Известный своими целебными свойствами свежий имбирь, заваренный в виде имбирного чая, поможет облегчить похмелье. Имбирь также может частично облегчить тошноту.
Бульон
Во время похмелья организму нужно больше жидкости и электролитов. Здесь на помощь приходит костный бульон.
Вегетарианцы также могут приготовить порцию бульона на основе пармезана.
Печень
Попробуйте паштет, нарезанную печень или даже обжаренную фуа-гра, если вам это нравится. Печень птицы богата витамином В и белком — двумя питательными веществами, необходимыми для борьбы с похмельем.
Яйца
Есть причина, по которой поздний завтрак является классическим средством от похмелья. На поздний завтрак предпочитайте соленое сладкому. Самое главное — избегать рафинированного сахара и жареной пищи.
Приготовьте яйца-пашот или омлет, чтобы получить заряд витамина B и белка.
Активированный уголь
Активированный уголь — полезная добавка для поддержки метаболизма алкоголя в нашем организме. Добавьте его в воду или выпейте таблетку целиком.
Если вы принимаете важные лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать это средство от похмелья.
