Часто, чтобы сберечь свои молодость и красоту, стоит лишь избегать нескольких привычек. Какие они и почему не стоит держать их в своем обиходе, рассказала диетолог Елена Кален.
Привычки-убийцы красоты и здоровья
№1. Привычка пить чай и кофе, вместо воды
Человеческое тело на 60% состоит из воды. Чай и кофе перегружают работу мочевыделительной системы, то есть выкачивают воду из организма, что приводит в свою очередь к обезвоживанию. В первую очередь начинает страдать кожа.
№2. Пить чай вприкуску или есть десерт после основного приема пищи.
Чрезмерное потребление сахара — причина набора веса и преждевременного старения. Сладкое после еды еще хуже для организма, потому что приводит к скачку глюкозы в крови, а значит, и чрезмерной выработке инсулина. Это ведет к набору веса и перегружает работу внутренних органов, что сокращает их срок жизни.
№3. Недостаток сна.
Он приводит к тому, что наш организм не успевает восстановить силы и обновить ресурсы. Ночью организм ведет очистительные и восстановительные работы. Если сон короткий, то и восстанавливаться организм не успевает, а значит, быстрее изнашивается.
№4. Автоматизация.
Пользование лифтом, транспортом, сидячая работа крадут у нас физическую активность. Нехватка активности приводит к тому, что мы начинаем меньше пользоваться легкими, тело получает меньше воздуха. Это тоже мешает обмену веществ и сокращает жизнь. Физическая активность насыщает тело кислородом, улучшает кровообращение, благодаря чему питание клеток улучшается, а тонус кожи и румянец на лице сохраняется гораздо дольше.
№5. Потребление токсических веществ: алкоголь, курение, кальян.
Токсические вещества, выделяемые при курении, не только повышают риск развития рака легких, но способствуют преждевременному старению кожи. Алкоголь и вовсе ведет к обезвоживанию.
«Эти привычки крадут нашу красоту и молодость. Чтобы избавиться от них, стоит поразмышлять, что хорошего мы получаем от этих привычек, и с помощью чего мы могли бы получить то же самое, но с пользой для себя», – резюмировала диетолог.
