Хотя это может показаться необычным, тип фильмов, которые мы выбираем, может оказать влияние на наши предпочтения в еде и, соответственно, на наш вес.
Сравнивая драмы и комедии, можно заметить, что эмоциональные реакции, которые они вызывают, могут привести к различным пищевым предпочтениям. Хотя нельзя утверждать, что просмотр конкретного шоу прямо ведет к увеличению веса, новые исследования «эмоционального питания» показывают, что существует связь между тем, что и сколько мы едим, и тем, что мы смотрим.
Что такое эмоциональное питание?
Эмоциональное питание относится к тому, как люди используют еду для управления своими эмоциями, а не физическим голодом. Эмоции, такие как печаль, тревога, стресс и радость, могут заставить нас перекусывать даже без реального чувства голода.
Фильмы, вызывая сильные эмоции, могут спровоцировать эти реакции, что влияет на наше желание есть или переедать.
Просмотр драмы: Путь к комфортной пище
Драматические фильмы часто насыщены эмоциями, показывая горе и утрату, что может вызвать у зрителей чувства печали и беспокойства. Эти эмоциональные состояния могут заставить людей обращаться к еде для утешения, что называется стрессовым или комфортным питанием.
Когда зрители смотрят тяжелые драмы, они могут испытывать сильные эмоции, что приводит к желанию потреблять продукты с высоким содержанием сахара и жира. Такие закуски, как мороженое и шоколад, обычно ассоциируются с положительными эмоциями и могут помочь справиться с негативными чувствами.
Таким образом, люди склонны есть более калорийные закуски во время просмотра эмоциональных драм, даже если они не голодны. Исследования показывают, что стресс и печаль могут увеличить общее потребление калорий. В одном исследовании участники, смотревшие грустные фильмы, съели гораздо больше закусок, чем те, кто смотрел нейтральные фильмы.
Стресс может повышать уровень кортизола, гормона, связанного с повышенным аппетитом и тягой к высококалорийным продуктам, что также может привести к набору веса.
Просмотр комедии: Более легкий подход
Комедии, напротив, обычно вызывают смех, радость и легкость, что снижает вероятность переедания. Смех имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение уровня стресса и даже сжигание калорий.
Когда люди находятся в хорошем настроении, они реже обращаются к еде как к способу справиться с эмоциями. Комедии помогают отвлечься от забот и тревог, что снижает желание перекусывать без необходимости. Во время просмотра смешного фильма наш мозг сосредоточен на развлечении, и мы меньше склонны к бессмысленному поеданию пищи.
Исследования показывают, что в расслабленном и позитивном состоянии люди склонны есть меньше или выбирать более здоровые закуски. Кроме того, смех способствует выделению эндорфинов, которые помогают удовлетворить эмоциональные потребности, не полагаясь на еду как на способ утешения. Поэтому во время комедийного просмотра люди могут перекусывать, но, скорее всего, потребляют меньше калорий, чем при просмотре драм.
Риск бессмысленного потребления пищи
В любом случае, драма это или комедия, бессмысленное переедание может произойти из-за отвлечения на экран. Легко потерять счет потребляемой пищи, когда мы поглощены фильмом или шоу, что может привести к перееданию, поскольку мы не обращаем внимания на сигналы голода.
Частый просмотр телевизора или фильмов связан с увеличением потребления пищи, особенно из-за такого бездумного подхода. Люди склонны больше перекусывать, когда отвлекаются на экраны, а популярные закуски во время просмотра, такие как попкорн и чипсы, обычно высококалорийны.
Таким образом, для поддержания легкости лучше смотреть комедии и избегать долгих сеансов у экрана.
