Гнев и печаль — две нормальные и распространенные эмоции человеческого опыта и природы. Будь то потеря любимого человека, расставание или просто плохой день, мы все в тот или иной момент чувствовали злость и грусть.
Поэтому вместо того, чтобы избегать или подавлять эти чувства, важно принять и признать их частью жизни, говорят эксперты. В частности, в такие моменты большинство из нас ищут поддержки у друзей или семьи, которые всегда – к лучшему или к худшему – пытаются убедить нас, что скоро все наладится.
Эксперты отмечают, что с юных лет люди научились думать о гневе и печали как о негативных эмоциях, которых следует избегать или скрывать. Однако эти чувства кажутся необходимыми для личностного роста и развития каждого. Хотя советы других, терапия и здоровые привычки могут помочь справиться с трудными ситуациями, они определенно не избавят от боли, печали или гнева. Но они могут изменить то, как мы ими управляем.
Управление этими эмоциями заключается в их принятии. Проще говоря, вам просто нужно принять реальность.
