Недавние исследования показывают, что время, которое люди тратят на общение, сократилось в период с 2003 по 2020 год. Согласно опросу, проведенному в 2021 году Центром исследований американской жизни, американцы меньше полагаются на своих друзей, чем раньше, когда сталкиваются с личными проблемами: 16% респондентов заявили, что сначала посоветуются с другом, по сравнению с 26% в 1990 году. Личный контакт безусловно, был отодвинут на второй план технологиями.
Весь этот технологический бум, хотя и полезен, может «принести в жертву человеческое взаимодействие», говорит Сюань Чжао, исследователь психологии из Стэнфордского университета и соучредитель стартапа в области искусственного интеллекта Flourish.
В то время, когда во всем мире происходят эпидемии одиночества, эксперты утверждают, что избегание общения не только противоречит человеческой природе, но и может нанести вред нашему здоровью.
Помощь и социальные отношения заставляют нас чувствовать себя лучше
Исследования показывают, что одним из наиболее важных показателей позитивного психического здоровья является способность человека визуализировать систему социальной защиты, на которую он может положиться в трудную минуту.
Это потому, что, когда вы позволяете кому-то другому помочь вам, вы снимаете с себя часть когнитивных усилий и создаете «пространство для преодоления этого стрессора», — говорит Разия Сахи, научный сотрудник Лаборатории логики эмоций Принстонского университета.
Даже если решения нет, получение поддержки и одобрения может принести пользу для здоровья. Например, простая декомпрессия может позволить человеку переоценить ситуацию и сделать «эмоциональный эпизод менее интенсивным», — говорит Сахи.
Вы получаете пользу и физически. Исследование Сахи показало, что когда люди вспоминали трудный опыт, они сообщали, что чувствовали меньше боли, если во время переживания держали партнера за руку. Некоторые исследования показывают, что социальные связи связаны с долголетием.
