Порой мы себя недооцениваем и думаем, что мы хуже других. Из-за этого боимся проявлять инициативу, брать на себя ответственность и принимать решения. Вместе с @synchronize_art разбираемся, откуда в нас появляются сомнения и неуверенность в себе и как с ними работать
Почему мы сомневаемся в себе
Иногда мы боимся высказать своё мнение или предложить идею, потому что считаем, что другие знают лучше нас. В итоге делаем не то, что хотим. Отказываемся от мечты стать художником, следуем чужим идеям, боимся принимать самостоятельные решения. Это происходит из-за нашей неуверенности в себе и установок, которые закладываются ещё в детстве
«Слушай меня, я лучше знаю»
Часто родители не дают ребёнку принимать решения самостоятельно и учиться на ошибках. Например, выбирают для него занятия на основе своих интересов. Говорят, с кем дружить, что носить, и совсем не считаются с мнением ребёнка. Всё это сопровождается фразами: «Я взрослый, лучше знаю, что тебе нужно» или «Делай, как я скажу»
Появляется нерешительность
В итоге ребёнок всё реже высказывает своё мнение. Он привыкает во всём соглашаться со значимой фигурой и принимать решения на основе её интересов. В детстве это родитель, а во взрослой жизни — начальник или партнёр
Контроль над ребёнком
Чрезмерная строгость родителей и запреты во благо тоже могут привести к тому, что человек вырастает нерешительным. «Делай так, потому что я сказал» — такими фразами родители навязывают ребёнку свою волю и лишают его автономности. А если дети ограничены в самостоятельности и свободе, им будет сложно проявить инициативу и в будущем
Психологи предлагают несколько упражнений, чтобы стать решительнее и не бояться проявлять инициативу.
Шаг 1. Вспомните, как успешно справлялись с трудностями раньше
Подумайте о том, какие задачи перед вами стояли и как вы с ними справились. Пересмотрите фотографии, грамоты или любые другие подтверждающие ваш успех предметы. Это вызовет в памяти приятные образы и эмоции и напомнит о том, что вы успешно прошли через трудности
Шаг 2. Вспомните свои сильные стороны
Подумайте, что вы хорошо умеете, какими полезными навыками обладаете, какие положительные качества у вас есть? Можете спросить об этом своих близких друзей. Предположите, как эти качества помогут справиться вам с предстоящий задачей? Это поможет вам увидеть свои сильные стороны и поверить в себя
Шаг 3. Представьте, что уже успешно справились с задачей
Подумайте, что бы вы сделали, сказали и почувствовали в этот момент. Не обязательно представлять что-то реалистичное. Это может быть просто фантазия. Но если она будет достаточно красочной, это придаст вам уверенности
