Если вы еще не на летнем курорте, вы почувствуете резкое повышение температуры. Волна жары в городе особенно неприятна, когда приходится совмещать работу, дорогу и общественную жизнь, но следующие советы помогут вам справиться с жарой в городе.
Защитите свой телефон
Смартфоны и тепло — не лучшая комбинация. Кто не получал предупреждающее сообщение «iPhone необходимо остыть, прежде чем вы сможете им пользоваться»? Не держите телефон в кармане, где тепло тела может усилить тепло мобильного телефона, или на поверхностях, подверженных воздействию прямых солнечных лучей.
Возьмитесь за волосы
Даже самая стильная прическа может испортиться из-за высокой температуры, и волосы могут стать тяжелыми и поврежденными. Соберите волосы в шикарный хвост, одновременно давая им отдохнуть от нагревательных приборов.
Измените свой график
Если вам нужно выйти на улицу, лучше делайте это рано утром или поздно вечером. Постарайтесь завершить ежедневные упражнения до 7:30 утра, когда солнце намного мягче, а воздух прохладнее, и избегайте обеденного перерыва на улице.
Воздержитесь от похода за выпивкой
Хотя ледяной сидр может показаться идеальным контрастом с жарким летним днем, алкоголь обезвоживает организм, а в сочетании с жаркой погодой имеет тенденцию усиливать любые вредные последствия. Если вы собираетесь пить, убедитесь, что второй стакан — это вода.
Наслаждайтесь мороженым
Вы можете совершить ошибку в питании, наслаждаясь замороженным лакомством. Ваша температура снизится, а содержание сахара повысит ваш уровень энергии и избавит вас от похмелья, вызванного жарой.
Купите вентилятор
Мы говорим не о шумном подключаемом вентиляторе, а о симпатичном портативном вентиляторе, который можно носить в сумке и сохранять прохладу в дороге. Альтернативно вы можете выбрать элегантный веер.
Отдавайте предпочтение плоской подошве
Это может показаться драматичным, но ношение каблуков при высоких температурах может нанести вред вашему организму. Когда икры находятся под давлением, а температура тела повышается, мышцы могут спазмироваться, вызывая судороги или увеличивая вероятность растяжения сухожилий.
