Жизнь — это балансирование, и вы не сможете избежать того факта, что всегда будете жонглировать работой, домом, деньгами, здоровьем и отношениями. При этом у нас есть одна цель — добиться успеха на всех фронтах, считает карьерный коуч Кэтрин Сэндфорд. Она предлагает 4 простых способа уравновесить все эти сферы и вернуть баланс в жизнь.
Определите, что для вас значит жить сбалансированной жизнью
Найти баланс в своей жизни — значит найти свой центр — место, где вы можете чувствовать себя спокойно, настоящим и счастливым. Чтобы прийти к этому равновесию, вам нужно знать, что для вас значит жить сбалансированной жизнью.
Чтобы начать жить сбалансированной жизнью, предлагаем вам составить список всех видов деятельности, которые вам нравятся и дают вам чувство покоя, радости и хорошего настроения. К примеру, спорт, медитация или отказ от использования телефона перед сном.
Перестаньте пытаться работать в режиме многозадачности
Чем больше мы работаем в режиме многозадачности, тем больше нагрузка на наш мозг. Причина многозадачности в том, что мы думаем, что многозадачность — это ценная и нужная вещь. Однако на деле получается, что в голове у нас постоянно болтают сотни мыслей!
Это замедляет работу, и вместо того, чтобы сосредоточиться на «единственном деле», которое вам нужно сделать, вы отвлекаетесь, переходите от одного дела к другому и мало чего достигаете.
Создать баланс — это не значит впихнуть в свою повседневную жизнь множество дел. Речь идет о том, чтобы понять, что важно, а что нет, и определить, сколько сил и энергии вы можете вложить в то, что для вас важно.
Научитесь говорить «нет» и избавьтесь от желания добиваться идеальных результатов
Готовность сказать «нет» — важный шаг к созданию баланса в вашей жизни. Есть много причин, по которым мы говорим «да», когда мы перегружены обязательствами и наша жизнь выходит из-под контроля.
Говоря всегда «да», вы обещаете больше, чем можете выполнить, и работаете над проектами, которыми на самом деле не хотите заниматься. Говоря «нет», вы получаете возможность работать над тем, что действительно нравится.
Создайте тишину в своей жизни и в своем сознании
Когда вы живете жизнью, в которой нет баланса, вы находитесь в режиме быстрого набора номера. В вашей жизни происходит много событий, и у вас так много дел, что вам кажется, будто вы бежите наперегонки и никак не можете победить!
Ваше тело подскажет вам, когда ваша жизнь выходит из-под контроля. Один из первых признаков — плохое качество сна. Вы так много думаете, что не можете заснуть, и через некоторое время уровень вашей энергии начинает падать. Ваш разум кажется затуманенным, а в вашей жизни, кажется, повсюду беспорядок и хаос.
Если вы заметили эти признаки, лучшим решением будет принять меры и поискать способы создать в своей жизни пространство, где вы сможете тихо и спокойно посидеть и почувствовать умиротворение.
