Когда кто-то был груб с вами, это действительно может испортить день.
Терапевт Кимберли Моффит поделилась своими советами, как справиться с тем, кто груб с вами.
Канадский терапевт по отношениям имеет докторскую степень в области психологии и говорит, что ее три совета заставят обидчика «пожалеть, что он разговаривал с вами».
Игнорируйте физическую реакцию
Кимберли говорит, что когда кто-то грубит нам, у нас обычно возникает физическая реакция.
«Внезапно ваши ладони становятся потными, ваше сердце начинает биться чаще, ваши зрачки расширяются», — сказала она.
В итоге мы либо уходим, либо злимся и готовимся дать отпор — но мы не должны делать ни того, ни другого.
«Ты сделаешь глубокий вдох и ничего не скажешь», — говорит Кимберли. «Это заставит обидчика чувствовать себя глупо и сразу же выбьет его из игры», — добавила она.
Используйте метод Тома Круза
Когда актер шел по красной дорожке, кто-то плеснул ему в лицо водой. Вместо того, чтобы злиться, он начал задавать вопросы, интересуясь, в порядке ли нападавший, и спрашивая, почему он предпринял такое действие.
«Задавание вопросов привлекает внимание к тому, насколько это было нелепо, заставляя обидчика выглядеть глупо», — говорит эксперт.
Нулевое удовлетворение
Кимберли объясняет, что люди грубы, потому что ищут дозу дофамина — но у вас есть возможность лишить их этого.
Она объясняет:
«Когда они выплескивают на вас негатив, это заставляет их чувствовать себя действительно хорошо…особенно если они видят, что вы физически сдуетесь».
Кимберли советует отвернуться от грубого человека, что показывает доминирование.
Она говорит, что это лишает грубого человека дозы дофамина, и он получает «нулевое удовлетворение».
