Последний месяц в ТикТоке быстро набирает популярность тренд со смузи-боулами (от англ. smoothie — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов и т.д и bowl — глубокая тарелка, миска). Главное условие — десерт должен быть настолько густым, чтобы при переворачивании тарелки не разливался.
@twincoast THICK SMOOTHIE BOWL TUTORIAL! recipe is for 3 😋 #ItStartsOnTikTokCA #ImJealous #smoothie #smoothiebowl #fyp #xyzbca #heathyrecipes #foodtiktok ♬ Warm (feat. Mia) — Dre'es
Такой тренд полюбился многим, ведь это красиво, весело, а главное полезно для здоровья! Сейчас вы найдёте рецепт из абсолютно любых фруктов, с добавлением протеина, орехов или других добавок.
Для того, чтобы сделать идеально густой смузи-боул, достаточно следовать пяти главным пунктам:
- Используйте только замороженные фрукты
- Достаньте фрукты из морозильника за 10 минут до начала готовки
- Делайте смузи только на высокой скорости блендера
- Дополнительной жидкости должно быть совсем немного
- Используйте толкач, либо периодически останавливайте блендер и перемешивайте смузи ложкой
@amaniii_k blue smoothie bowl 🌊 #healthyrecipes #smoothiebowl ♬ Put Your Head On My Shoulder — The Macarons Project
Попробуйте приготовить собственный смузи-боул по этому рецепту, и вы наверняка влюбитесь в такие здоровые десерты!
Ингредиенты:
1/4 стакана миндального молока
Половина замороженного банана
1/2 стакана замороженной питайи
1/2 стакана замороженного манго
Столовая ложка сока лайма
Столовая ложка семян чиа
2 столовые ложки протеинового порошка
Горсть льда
