Калорийность всего 200 калорий. Внезапная тяга к сладкому может появиться в любое время. Чаще всего это желание заставляет нас тянуться к шоколаду, мороженому или другим лакомствам из холодильника. Если вы умеете контролировать такие импульсы, это здорово. Но если вас все же тянет что-то съесть, как быть? Важно найти полезную альтернативу, чтобы не испытывать чувство вины и не набирать лишние калории. Предлагаем вкусный и питательный тирамису с рисовыми вафлями и белком, который позволит вам насладиться десертом без опасений за фигуру.
Ингредиенты:
- кофе эспрессо — 1 порция
- рисовые вафли — 2 шт.
- йогурт — 2 стол. л.
- белок со вкусом ванили — 1/2 мерной ложки
- какао
Приготовление:
- Налейте кофе в миску и пропитайте рисовые вафли с обеих сторон.
- В другой миске взбейте йогурт с белком до однородной массы.
- Намажьте смесь на одну вафлю, накройте второй и распределите оставшуюся массу сверху.
- Посыпьте какао и украсьте орехами.
Приятного аппетита!
