fbpx

Рецепт сочных и диетических овсяных оладий с творогом

Кто не любит начинать день со вкусных оладий? Особенно впечатляет этот рецепт, заботящийся о фигуре и не содержащий сахара. Вместо этого творог, овсяные хлопья, льняное семя и яйца обеспечивают отличное сочетание белков и клетчатки, так что можно начать день, полный энергии, без резкого скачка уровня сахара в крови. Идеальный фитнес-завтрак!

Ингредиенты:

  • творог — 250 г
  • овсяные хлопья — 75 г
  • молотое льняное семя — 1 ч. л.
  • яйцо — 3 шт.
  • молоко — по необходимости
  • кокосовое масло — для выпечки

Приготовление:

  1. Поместите творог, овсяные хлопья, льняное семя и яйца в высокую емкость и перемешайте погружным блендером.
  2. Добавьте немного молока, чтобы получилось густое тесто.
  3. Затем дайте тесту набухнуть 15 минут.
  4. Нагрейте кокосовое масло в сковороде с антипригарным покрытием, а затем осторожно добавьте в нее тесто для оладий, используя столовую ложку.
  5. Готовьте одну-две минуты, а затем переверните, пока блин не станет золотисто-коричневым.
  6. Пожарьте таким образом все оладьи.

Приятного аппетита!

Перейти к содержимому