Десерт за 5 минут: минимум калорий, максимум пользы

Ингредиенты:

• творог мягкий 5% 650 гр (подойдет любой творог по консистенции как сметана)
• ананас консервированный кусочками (не свежий! Иначе желатин не застынет) 200-250 гр
• ванилин
• сахзам по вкусу(примерно 8-10 гр)
• желатин 20 гр (быстрорастворимый)
• молоко 2.5% 150 гр
• можно украсить ягодами или лепестками миндаля

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Питание Тренировки Мотивация (@rita_evs_pp)

Способ приготовления:

1. Молоко и желатин соединить и подогреть, не доводя до кипения. При этом желательно помешивать чтобы желатин растворился.
2. Выложить творог в чашу, добавить ванилин и сахзам, перемешать. Далее влить молоко с желатином, перемешать.
3. Добавить ананас, еще раз перемешать и вылить все в силиконовую форму(или в другую предварительно застелив пищевой пленкой).
4. И отправить в холодильник на 1-2 часа, чтобы желатин застыл.
5. Само приготовление занимает всего 5 минут! Главное потом дождаться застывания и можно кушать.