В Интернете можно увидеть сотни советов о том, как избавиться от акне, а также рассуждений, связано ли появление неприятных высыпаний на коже с едой.
Некоторые специалисты советуют исключить молочные продукты и сахар, чтобы подчистить кожу. Диетолог и эксперт по правильному питанию Виктория Кляуз разобралась в этом вопросе.
«Не все так однозначно. Есть люди, рацион которых насыщен не только сладостями, но и вредной едой – и у них нет проблем с кожей. Ведь еда – далеко не единственный фактор. Имеет значение и генетика, и гормональный фон, состояние здоровья, средства по уходу и косметика», – пояснила Кляуз.
Стоит ли исключить сладкое
Продукты с высоким гликемическим индексом действительно провоцируют появление акне. Особенно, если накинуться на них после диеты. По мнению Кляуз, вполне разумно убирать «промышленные» сахара из своего рациона.
Как молочные продукты влияют на кожу
Цельное молоко может влиять на появление акне.
Йогурты с сахаром и фруктовыми вкусами не являются элементом правильного питания и тоже влияют на кожу.
А обезжиренные продукты влияют на появление акне больше, чем обычные.
«Дело не в лактозе, а в природных веществах, которые увеличивают выработку кожного сала. Напомню, что нужно не только исключать сладкое и «молочное», но и заботиться о сбалансированном рационе. В случае недобора белка, клетчатки, витаминов сложно говорить о здоровой коже», – пояснила специалист.⠀
