Складки на спине, предательски висящие над лифчиком и складки под мышками – проблема номер один для десятков, сотен тысяч девушек. Поэтому предлагаем Вашему вниманию отличный комплекс упражнений, который поможет не только убрать жировые складки на спине, но и улучшить осанку и снять усталость. Вам потребуется совсем немного времени для выполнения этой группы тренировки.
Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю и ваша спинка скажет вам спасибо.
Правила:
- выполнять в любом порядке
- 4 подхода каждое упражнение
- 12-15 повторений
- обязательно должна быть разминка и растяжка — хорошо тянем спину и руки
- не забывайте дышать (выдох на усилие)
- лучше одеть спортивную обувь, чтобы нога была в безопасности.
