Лето — самое время устроить «каникулы» для своего организма. Ведь летние натуральные продукты могут стать основой чего-то по-настоящему исцеляющего. Это лучшее время, за которое тело может восстановится. Именно потому в разгар лета врач интегративной медицины, диетолог Анна Гоголева решила поделиться со своими подписчиками в Instagram рецептами смузи.
По словам специалиста, эти соблазнительные детокс смузи уже помогли многим восстановить работу печени и щитовидной железы, улучшить состояние ЖКТ. Сохраняйте себе отличную подборку, чтобы не потерять.
Смузи для правильного детокса и очищения от токсинов и солей тяжёлых металлов, а также для улучшения метаболизма!
Детокс Смузи от тяжелых металлов
- 1 банан (маленький королевский),
- 1 стакан черники/голубюики/ежевики
- 20 грм кинзы/базилика/петрушки
- 1 чайная ложка отрубей (лучше из зеленого ячменя)
- 0,5 ч. ложки Спирулины
- 0,5 апельсина
- Стакан воды.
Смузи для оздоровления щитовидной железы
- Манго (свежий или замороженный)
- 1 банан (маленький королевский)
- 1 стакан воды
- Шпинат 20 гр/или рукколы/или келр (бурая водоросль)
- 2 см очищенного корня имбиря
- Сок 1 апельсина/или 1/2 стакана гель алоэ/1/2 станака малины.
Смузи для восполнения железа
- Горошек (свежий или замороженный, шпинат, брокколи)
- Курага или инжир — 5 шт
- Веленая гречка сырая (замоченная на ночь)
- -Миндальная/Кокосовая мука/Льняная мука
- Минальное масло
- Вода
Смузи для метаболизма и восстановления ферментов
- Тыква — 60 грм
- Морковь 20 грм/или брокколи или
- 2 стебля сельдерея
- Петрушка/Руккола
- Семена Чиа
- Кокосовое масло или сливки
P.S Сырые бананы применимы для тех людей, у которых желудок не сильно забит кислотой и слизью.
Когда лучше пить Смузи?
Для меня Смузи — это лучший легкий завтрак, когда хочется не загружать себя плотной едой. Или перекус до обеда или перед тренировкой!
Сырые продукты в Смузи VS вареные. В рецептах супер оздоравливающих Смузи можно использовать как сырые, так и приглушенные, вареные и тушеные ингридиенты. Сырые лучше, но состояние ЖКТ не у всех одинаково!
К тому же, вареные овощи содержат больше антиоксидантов, а сырые больше витаминов! Так что чередуйте.
