Не можете жить без высоких каблуков или веcь день проводите на ногах? В результате — к вечеру они «гудят» от усталости, становятся «тяжелыми» и отекают. По статистике более 50% женщин сталкиваются с этой проблемой. К счастью, существуют несколько проверенных способов, которые погут вернуть ногам легкость после тяжелого дня. Избавиться от этих проблем: не ходить, а порхать помогут фиторецепты.
Усталость. Самый простой способ успокоить уставшие ноги – посидеть несколько минут, задрав ноги высоко, положив их, например, по американской привычке на стол. Или поместив под них валик или подушку. Это разгружает кровоток и не дает развиваться варикозу. После этого дать ногам отдых можно с помощью травяной ванночки из отвара ромашки (1 ст. ложка на 500 мл воды, настаивается 10 минут), подорожника (2 ст. л. измельченного сырья на 1 л. воды, настаивается 20 минут) или хвоща (2 ст.л. хвоща на 1 л. воды, настаивается 30 мин). Продолжительность такой ванны 15-20 минут. Температура воды должна быть приятной вам.
Ромашка снимает усталость, подорожник заживляет мелкие трещины, а хвощ тонизирует. Не лишними будут контрастные ванночки. Нужно всего лишь окунать ноги попеременно в холодную, а затем в горячую воду. Заканчивать лучше холодной. В емкость с теплой водой можно добавить 3-4 ст.л. морской соли плюс 2-3 ст. ложки меда (если требуется успокоить утомленные ноги) или хвойного экстракта (если еще предстоит нагрузка на нижние конечности). Процедура поможет через 10-15 минут.
Отеки. Это серьезная проблема, которая требует комплексного подхода, она не возникает сама по себе. Часто организм не может вывести лишнюю воду, которая локализуется на подъеме ноги из-за проблем с сердечно-сосудистой системой. Другие факторы, провоцирующие отеки – плоскостопие, чрезмерные нагрузки на ноги, неудобная обувь. Склонностью к отекам отличаются и будущие мамы, особенно ближе к родоразрешению. Без устранения первопричины, удалить отеки невозможно, а вот помочь ногам пережить трудные времена вполне реально, пишут Аргементы и Факты».
Прежде всего нужно ополоснуть ноги холодной водой, протереть кубиком льда, который можно сделать на основе отвара шалфея, ромашки, тысячелистника. Затем приготовить настой: по 100 г. цветов ромашки аптечной, мяты перечной, листьев березы, залить смесь 1 л. кипятка, настаивать в течение 40 минут, вылить в ванночку для ног. Температура воды этой ванночки должна быть горячей 38-39 градусов. Легче станет через 10 минут.
При отеках полезно также пить целебный отвар, его состав мягко выводит лишнюю жидкость: 2 ст. л. семени льна залить 500 мл. кипятка, прокипятить еще 10 минут, настоять около 60 минут. Пить ежедневно в течение месяца. При склонности к отекам важно ограничить употребление жидкости после 19-00, не злоупотреблять солью, ввести в рацион продукты с мочегонным эффектом, которыми так богато лето: арбузы, черешня, земляника, брусника.
Потливость ног. Наше тело в жару стремится охладиться, в этом главная причина, почему ноги становятся скользкими от влаги. Но также в этом может быть виновата тесная закрытая обувь, чрезмерная возбудимость нервной системы, заболевания щитовидной железы. Постоянно влажные ноги это и трещины на пятках, и неприятный запах, и отличная среда для размножения болезнетворных бактерий и грибка. При чрезмерном потоотделении нельзя забывать о гигиене не только утром и вечером, но использовать антибактериальное мыло и короткий душ в течение дня, поможет также и антиперспиранты для ног. Летом выбирайте легкую, «дышащую» обувь и как можно чаще меняйте стельки. Заставить ноги не так активно реагировать на знойную погоду поможет ванночка для ног.
Нужно взять по 2 ст.л. мяты перечной, мелиссы лекарственной, гравилата городского. Залить измельченную траву 500 мл воды, дать закипеть, настоять в течение 30-40 мин. и использовать настой для ножных ванн (2-3 раза в день).
Можно также сделать природный дезодорант: взять 3 ст.л. шалфея лекарственного на 400 мл, залить 400 мл воды, довести отвар до кипения, настаивать 30 мин. Можно сделать из этого отвара кубики льда и по возможности протирать ими ноги. Также пригодится такой кубик и для освежающего воздействия для всего тела.
Варикоз. Жаркая погода сама по себе не провоцирует варикозное расширение вен, эта болезнь не связана с погодой. Но зной и солнечные лучи ухудшают состояние сосудов и проявляют уже существующую проблему. Летом сосуды переполняются и становятся особенно видны. Варикоз это еще одна проблема, которую фиторецептами не решить. Но уменьшить боль в ногах, не допустить прогрессирования болезни и поддержать плохо работающие сосуды травам вполне по силам.
Возьмите 10 г коры конского каштана, 10 г цветков ромашки, 10 г двудомной крапивы залейте литром кипятка, около часа настаивайте. Затем процедите и вылейте в ванночку. Время процедуры — 30 мин. После ванночек нужно перебинтовать ноги эластичным бинтом. Будьте здоровы и пусть ваши ножки всегда будут красивыми.
