В борьбе за стройную фигуру все напитки хороши! НО, конечно же, не алкогольные, а детокс-напитки. Простой коктейль вы легко и быстро можете приготовить в блендере – и приятные на вкус, и поможет избавиться от лишних килограмм.
Тем боее, что смузи давно рекомендован диетологами, как один из наиболее эффективных способов очищения организма.
Но важно помнить: злоупотреблять смузи не стоит – детокс-напитки полезны только в умеренном количестве. Также необходимо понимать, что смузи – это не «волшебная таблетка» и попрощаться с лишним весом он поможет только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.
Тем не менее, очищающий коктейль был и остается лучшим средством для выведения шлаков и токсинов из организма, пишет УНИАН рецепты.
ФРУКТОВОЕ СМУЗИ С КИВИ И АВОКАДО
Ингредиенты:
- авокадо – половинка;
- киви – 2 шт.;
- сок лайма – 0,5 ч. л;
- мед – по желанию;
- лед – по желанию;
- миндальное молоко – по вкусу.
Способ приготовления:
Очищаем авокадо и киви от кожицы. Нарезаем фрукты и перебиваем их в блендере. Добавляем мед и лед, взбиваем еще раз. Вливаем миндальное молоко так, чтобы получилась нужная консистенция, снова включаем блендер. Разливаем смузи по бокалам и подаем.
Для поклонников экзотических фруктов совсем недавно мы рассказывали, что приготовить из авокадо – от супов до салатов.
СМУЗИ-МИКС СПЕЛЫХ ФРУКТОВ
Ингредиенты:
- молоко (любое, на ваш выбор) – 2 чашки;
- банан – 1 шт.;
- хурма – 1 шт.;
- мандариновые дольки – 1 чашка;
- тертый имбирь – 1 ч. л.;
- экстракт ванили – несколько капель;
- мед – по вкусу.
Способ приготовления:
Заранее замораживаем нарезанную хурму и мандариновые дольки. Если у хурмы жесткая кожица – срезаем ее. Складываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до однородности. Разливаем по бокалам и подаем с медом.
ОВОЩНЫЕ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – АВОКАДО И ОГУРЕЦ
Ингредиенты:
- авокадо – половинка;
- огурец – 1 шт.;
- стебель сельдерея – половинка;
- вода – 100 мл.
Способ приготовления:
Авокадо разрезаем, удаляем косточку, делим пополам. Огурец моем и снимаем кожицу. Режем огурец, авокадо и сельдерей кубиками. Отправляем овощи в блендер, наливаем воду и взбиваем. Подаем со льдом и веточкой мяты.
Пить такой смузи лучше всего утром. Если делать это 1-2 раза в неделю, то уже совсем скоро вы почувствуете легкость в желудке и отсутствие нескольких сантиметров на талии.
СМУЗИ С ОВСЯНКОЙ – ОЧИЩАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ ЗА 5 МИНУТ
Ингредиенты:
- овсяные хлопья быстрого приготовления – 65 гр.;
- зеленый чай – 100 мл;
- киви – 3 шт.
Способ приготовления:
Замачиваем хлопья в чае и оставляем на 15 минут. Киви очищаем от кожицы и нарезаем кубиками. Выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем до состояния однородности. При желании, можете украсить напиток мятой.
Оптимальное время для такого смузи – утро или вечер.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ – АНАНАС, ПЕРСИК И ГРЕЙПФРУТ
Ингредиенты:
- грейпфрут – 2 шт.;
- спелый ананас – 2 ломтика;
- персик – 1 шт.;
- мед – 1 ст. л.
Цитрусовые очищаем от кожуры и от белых пленок. С персика также снимаем кожицу, режем все фрукты кубиками. Взбиваем в блендере вместе с медом. Можно подавать со льдом.
Пейте и будьте здоровы и стройны!
