fbpx

Проблемы, которые вызывают нетренированные ягодицы

Согласитесь, приседания являются важной составляющей для здоровья и красоты вашего тела. Ведь крепкие подтянутые бедра, округлые упругие ягодицы, не только делают фигуру женщины стройной и подтянутой, они оказывают влияние на походку, которая становится более мягкой, легкой, привлекательной. Но и это еще не все. Когда вы перестаете тренироваться, возникает большое количество проблем с вашим организмом.

Проблемы, возникающие при слабых нетренированных ягодицах

1. Перегруженная поясница

Все звенья нашего тела взаимосвязаны. Если какое-то звено является слабым, то нагрузку на себя берет соседнее звено.

2. Излишняя нагрузка на колени

Логика та же, что и в первом пункте. Нагрузка сваливается и на колени, чтобы этого не происходило, нужно тренировать ягодицепсы).

3. Некрасивая осанка

Слабые ягодицы влекут за собой переразгибание поясничного отдела позвоночника, как следствие неправильное положение грудного, плечи уходят вперед, голова опускается, и всё это смотрится болезненно и безумно некрасиво.

4. Нарушение походки

See Also

Ягодичные мышцы задают шаг и толчок во время ходьбы. При слабых ягодицах позвоночник ходит ходуном, походка некрасивая.

5. Некрасивая фигура

Сильные ягодицы задают форму тела и силуэт. При нетренированных все смотрится весьма печально.

Польза приседаний

При выполнении приседаний в работу включаются практически все группы ножных мышц, а также мускулатура, удерживающая позвоночник, усиленно начинают работать ягодичные и икроножные мышцы, квадрицепсы, нижние мышцы спины, подколенные сухожилия, частичная нагрузка идет на мышцы нижнего отдела живота (пресс). Польза приседаний очевидна и для мужчин и для женщин. Если мужчинам приседания позволяют укрепить мышцы ног, сделать их более рельефными, крепкими, то женщинам приседания позволяют избавиться от «галифе» на бедрах, улучшают форму ягодиц, позволяют сбросить лишние килограммы.

Перейти к содержимому