В сети распространено много рекомендаций и страшилок от блогеров-врачей или ЗОЖников по поводу суперполезных или наоборот вредных продуктов. Однако, по большей части, это всего лишь мифы о питании, на которые не стоит обращать внимание.
Диетолог и эксперт Альбина Комиссарова рассказала, на какие слова о продуктах или ПП не стоит обращать внимание.
Льняное масло – от всех болезней, особенно натощак
На самом деле, это продукт, богатый полезными веществами: витамины, минералы, жирные кислоты. Но больше всего восторгов по поводу омега-3. Однако, омега-3 это не одно вещество, а их комплекс.
«EPA и DHA содержатся только в животных продуктах и имеют наибольшую усвояемость. ALA усваивается лишь на 15% и, кто бы мог подумать…именно она и содержится в льняном масле. Ну ладно…а витамины, минералы?! В любом масле они есть. И даже в сливочном. Вопрос в том, что если Вы питаетесь разнообразно, используете разные масла в своём рационе, то ничего отдельно пить натощак вам не нужно», – подчеркнула она.
По словам специалиста, данный продукт в вашем рационе питания не очистит кожу, зато может спровоцировать приступ желчной колики, если у вас есть камень.
Газировка вызывает целлюлит
На самом деле, научных доказательств этому нет. Как предположила Комиссарова, скорее всего, ошибка произошла из-за неправильного перевода с английского, ведь «газировкой или содовой» называют все газированные напитки, в том числе и сладкие. А вот последние, как раз и могут вызывать целлюлит из-за избыточного количества сахара. Зато обычная минеральная вода – нет.
Диетолог пообещала в дальнейшем продолжить разоблачать блогеров, которые «пудрят» своим подписчикам мозги по поводу правильного питания. А мы, тем временем, постараемся не отстать и информировать Вас вместе со специалистом!
