Хочется вкусно покушать, но чего-нибудь низкокалорийного? Отличным аналогом фастфуда, который не навредит фигуре, будет пикaнтный рyлет из лaвашa, который просто готовится.
Ингредиенты:
- Лаваш армянский 200 гр
- Творог 5% 340 гр
- Йогурт без добавок 100 гр
- Сыр твердый до 45% 100 гр
- Помидор 100 гр
- Укроп 20 гр
- Яйцо 1 шт
- Соль по вкусу.
Способ приготовления:
Для начинки смешать творог с измельченным укропом и помидором, посолить. Лист лаваша расстелить на столе, смазать 50 гр. йогурта, посыпать тертым сыром.
Сверху выложить второй слой лаваша, смазать оставшимся йогуртом и выложить начинку. Свернуть рулет. Взбить 1 яйцо и смазать им рулет, посыпать по желанию кунжутом, отправить в духовку на 15 мин при 170 градусах.
