fbpx

Отговорки, которые мешают похудеть

После рождения ребенка, каждая женщина начинает искать лучшую диету, лучшую тренировку для похудения. Да и еще, чтобы это все в комплексе никак не навредило здоровью малышу. Многим известно, что в беременность вес набирается достаточно быстро, потому что меняется гормональный фон. Организм формирует все в жир, считая его своим драгоценным запасом на случаи голода, холода и т.д Но! После беременности гормональный фон меняется снова, только уже в пользу ЖИРОСЖИГАНИЯ. Поэтому нужно приступать к похудению сразу после родов, и ваши гормоны помогут вам в этом. Про все нюансы в этом нелегком деле рассказала диетолог Ева Шишова. Девушка помогла разобраться, как худеть правильно, без вреда организму и себе на счастье во время и после беременности.

Итак, при беременности НОРМАЛЬНЫМ набором веса считается 8-12 кг.

Сюда входит вес:

  • ребенка
  • плаценты
  • околоплодных вод
  • крови и лимфы
  • молочных желез
  • жировой прослойки (для вынашивания плода и кормления в «голодные времена»).

Все кг, набранные выше этой нормы, являются лишним жиром, появившимся в результате переедания женщины. Помните об этом. Поэтому #ЗаконПохудения один, и он касается как родивших, так и не родивших — ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ.

Например, при расчете калорийности после родов нужно учитывать нюансы:

  • грудное вскармливание
  • количество набранных кг
  • активность женщины.

Теперь разберем самые частые ОТГОВОРКИ, почему девушки не худеют после родов.

  • «Я не хочу издеваться над своим организмом, он только что пережил стресс, а тут еще и похудение».

Все верно лишний вес — это еще больший стресс и вред организму, тем более речь идет не о голодных диетах, а о ПРАИЛЬНОМ жиросжигании!

  • «Я на ГВ, ребенку нужны витамины».

Да, это так, но витамины можно получать и тогда, когда вы худеете, если питание составлено ГРАМОТНО. А вот лишний вес и полученные комплексы мамы точно не принесут пользу.

See Also

  • «Мне нельзя заниматься спортом».

Спорт — это вообще НЕ ОСНОВА похудения! После родов миллионы женщин становятся стройнее и без спорта.

  • «Мне некогда готовить еду по меню, чтобы худеть».

Вы как и раньше тратили определенное время себе на готовку, так и сейчас будете тратить ТАКОЕ ЖЕ, просто питаясь по составленной программе.

Так что #МоральСейБасниТакова, что все вышеописанные причины не что иное, как #ТупоОтмазки. Возвращаемся к старому доброму факту #БылоБыЖелание.

Поэтому, дорогие девушки, не запускайте себя и во время и после беременности худейте правильно, без вреда организму и себе на счастье.