Кулинарный блогер из Мумбаи (Индия) показала на собственном примере, что нет ничего невозможного. И даже отговорки, что сейчас карантин и изоляция и ничего не работает — это всего лишь отговорки. Правда, достичь таких результатов, к сожалению, послужили не очень хорошие новости для девушки.
Сахана Шетти в 32 года получила диагноз неконтролируемый диабет. Это заставило ее пересмотреть образ жизни, а также за полгода сбросить 40 килограмм без помощи диетологов и тренеров. Свою историю Шетти рассказала изданию Times Of India.
В один прекрасный день я пошла к врачу, там мне поставили диагноз: высокий уровень холестерина и сахара в крови. Врач сказал, что либо мне нужно похудеть, либо готовиться к частым заболеваниям, — рассказала она.
Именно это и подтолкнуло женщину на кардинальные перемены. По ее словам, сбросить 40 килограмм ей удалось за 5 месяцев.
Рацион питания у нее выглядит следующим образом:
- завтрак: доса (блинчики из чечевичной и рисовой муки) с листьями карри или чесночным соусом чатни;
- обед: овощное карри;
- ужин: все, что сделано из дагуссы (пальмовое просо)
При этом она отмечает, что за пять месяцев ни разу не изменила диете.
Дело не в еде, которую вы едите, а в ее порциях. Для похудения и оптимального здоровья нужно есть умеренно. Контроль за порциями — это то, что помогло мне достичь такого результата в рекордно короткие сроки, — уверяет Шетти.
Также она обращает внимание на необходимость тщательно пережевывать порции и призывает держаться подальше от сахара.
При это она говорит, что на этом ее цель не заканчивается, следующие 5-10 лет — она планирует вести более здоровый образ жизни без необходимости придерживаться каких-либо экстремальных диет, а только есть полезную пищу и заниматься йогой.
