Ни для кого не секрет, что возраст женщины выдают руки и шея. Качественный уход и упражнения позволят оттянуть процесс старения. Диетолог Надежда Пахирко показала, что нужно делать, чтобы шея была красивой, подтянутой и без «колец как не дереве».
«Прямая спина и здоровая шея – это залог красоты. Потому что кривая спина не только визуально старит. Напряжение в спине и шее буквально тянет всё лицо вниз. Результат – мы выглядим старше своего возраста. Появляются щеки, как у бульдога, опускаются уголки глаз, второй подбородок растёт. Вот поэтому работа с морщинами и провисаниями на лице начинается с работы со спиной и шеей», – написала Пахирко в своем блоге.
По словам специалиста, чтобы был результат, необходимо делать упражнения регулярно. Благодаря этому поправятся не только шея и спина, но и «посвежеет» лицо.
Что дают упражнения
- Оздоровите и омолодите спину, шею, стопы.
- Восстановите подвижность суставов и позвоночника.
- Перестанете сутулиться.
- Расправите плечи.
- Сбросите до — 4 кг или больше.
- Уменьшите объем талии до -8 см.
- Научитесь готовить вкусно и сытно, со своей нормой калорий.
«И заряд бодрости будете получать каждый день. Целых 3 недели! Что ещё нужно в начале весны? Только свежий румянец. Он тоже появится», – резюмировала она.
В видео, опубликованном ниже, Пахирко показывает три простых упражнения, которые необходимо выполнять каждый день. Чтобы подробно ознакомиться с каждым из них, листайте видео вбок.
