С приходом зимы из-за изменения температурных режимов и длины светового дня наш организм нуждается в очень вкусной еде. И именно изменение завтрака может помочь перестроиться на новый сезон и чувствовать себя энергично с утра.
Ловите лайфхаки, как насытить свой организм хорошим завтраком не в ущерб фигуре.
ТОП правил зимнего завтрака:
Тепловые режимы пищи. Запеченные яблоки, сырники, хрустящие тосты и омлеты дадут телу больше тепла.
Не больше, а питательнее. Супы, бульоны, каши, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты имеют высокую питательность, и вписываются в дневную норму калорийности. Лишние килограммы не появятся на вашей талии.
Локальные и сезонные продукты. Когда солнечного света становится меньше, восполнить потребность в витаминах можно из сезонных фруктов. А также, из замороженных овощей, ягод. Что уж говорить, о квашеной капусте, она, как никакой другой продукт, насытит ваш организм витамином С.
