Устройте перезагрузку своему мозгу
Медитация — это не просто отключение внимания или мечтаний. Многие ее виды предлагают людям сесть в тихом месте, закрыть глаза и перевести внимание с внешних событий на то, что происходит внутри.
Это умение ВСЕ ОТПУСТИТЬ и оставаться в роли наблюдателя. Меняются наши эмоции, мысли, происходит грандиозная активность внутри нас и снаружи. Звуки вокруг, движения, пение птиц, шум ветра — все создает атмосферу.
Во время медитации 10–20 минут вы способны просто быть внутри себя. Но при этом продолжая наблюдать все эти процессы.
При регулярной практике медитации ум становится очень устойчивым в настоящем моменте и ничто не способно вывести вас из равновесия, одновременно вы остаетесь очень радостным и счастливым человеком.
Предлагаем вам попробовать для себя медитацию.
