Весна на пороге, и тот факт, что зима не была слишком холодной, не отменяет усталости и скованности, которую она оставляет после себя. А для многих из нас, зима оставляет и пару лишних килограммов на весах. Со сменой сезона, душа и тело требуют обновления и нового этапа. Стремясь к полному принятию своего тела, здоровью и благополучию, мы все чаще задумываемся о занятиях спортом, активном отдыхе и правильном питании. Некоторые советы и товары рекомендованные ниже, обязательно помогут вам встретить весну в полной боевой готовности.
Правильное питание
Во многом здоровье, также как и снижение веса, зависит от правильного питания. Каждый выбирает сам, садиться ли на особую диету, или обращаться к диетологу за индивидуальным рационом питания, но всегда важно учитывать, что основа правильного питания — это баланс белков, жиров и углеводов, употребление достаточного количества витамином и микроэлементов. Особенно действенным рецептом сбалансированного рациона, является прием пищи пять раз в день, где на завтрак вы употребляете кашу и фрукт; во второй прием пищи: немного черного шоколада и фрукт; на обед: три ложки каши, курицу или рыбу, салат; затем во второй перекус: печенное яблоко или энергетический батончик; на ужин: рыба или курица и салат. Часто мы срываемся именно во время перекусов, потому рекомендуем обратить внимание на линейку протеиновых батончиков под брендом TODAY.
Пищевое подразделение компании Shastowitz, известной своими качественными продуктами, впервые выходит на рынок спортивного питания с запуском новой линейки протеиновых батончиков под брендом TODAY. Эти батончики представляют собой прорыв в области здорового питания благодаря уникальному сочетанию высокого содержания белка и низкого количества калорий, что делает их идеальным выбором для восстановления после тренировок и здорового перекуса в течение дня.
Разработанные командой экспертов под руководством Лило Бучник, клинического диетолога и технолога пищевых продуктов, в сотрудничестве с ведущими производителями спортивного питания из Англии и Канады, протеиновые батончики TODAY были созданы в течение трех лет исследований и разработок.
Бренд TODAY предлагает две уникальные серии продуктов:
- Серия Layers: Эта трехслойная закуска с непревзойденным вкусом покрыта шоколадом без добавления сахара. Варианты вкусов включают крем для печенья, соленую карамель и пирог с корицей. Каждый батончик весом 65 грамм содержит 22 грамма белка, 200 калорий и около 5 граммов пищевых волокон.
- Хрустящая серия: Уникальная по своей текстуре закуска, созданная на основе рисовых шкварок, не содержит глютен и ореховые аллергены. Вкусы включают шоколад и банан с шоколадной стружкой. Батончики весом 42 грамма содержат 15 граммов белка, 150 калорий и около 8 граммов пищевых волокон. Также доступен контрольный перекус с содержанием всего 100 калорий.
Рекомендованные розничные цены:
- Серия Layers предлагается по цене 14,90 шекелей за единицу.
- Хрустящая серия доступна по цене 12,90 шекелей за штуку.
- Легкие закуски предлагаются по цене 10,90 шекелей за штуку.
Эти протеиновые батончики TODAY обязательно станут любимым выбором среди любителей спорта и активного образа жизни благодаря их великолепному вкусу, питательной ценности и удобству потребления. Shastowitz с гордостью представляет эти инновации на рынке спортивного питания, демонстрируя свою приверженность здоровому образу жизни и высокому качеству продукции.
Вода
Есть много версий того, сколько воды человек должен выпивать ежедневно, в чем сходятся все эксперты, так это в том, что:
- пить воду необходимо всем
- выпивать взрослому человеку желательно не меньше 1,5 литра чистой воды в день
- общее количество воды за день НЕ должно быть получено организмо за один прием
Мы рекомендуем всегда иметь с собой удобную индивидуальную бутылку или чашку с водой, чтобы не забывать пить воду на протяжении всего дня. Если вы не любите пить воду без вкуса, то добавляйте в каждый стакан дольку лимона или лайма. Важно помнить, что вода не только насыщает наш организм, помогает в очищении кишечника, обеспечивает терморегуляцию тела, но и питает кожу и волосы, что помогает нам выглядеть моложе и здоровее.
Активный отдых
Если вы не фанатка спорта и утомительных тренировок, то ваш выбор — это активный отдых. С приходом тепла, когда вся природа дышит с новой силой, самое время сменить кафе на парк, авто на велосипед, игры с детьми в торговом центре, на фрисби на лужайке. Чаще отправляйтесь на прогулку с собакой, больше проводите времени на воздухе, а если есть такая возможность, то ближе к морю или другому водоему. Такое сближение с природой не только позволит сжечь лишние калории, но и подарит вам заряд бодрости, энергии и радости.
W03PT49 Женские брюки 169,9 шек. Фото Офер Гаджиов
Занятия спортом
Когда мы говорим о похудении, то принято считать, что 80% успеха зависит от питания, и лишь 20% — от спорта и физических нагрузок. Но важно помнить, что спорт нужен не только для сжигания жира, но и для подтяжки кожи, тонуса мышц. Еще не стоит забывать, что спортивные нагрузки отлично помогают бороться со стрессом, так как наш мозг выделяет гормоны счастья, когда мы делаем упражнения. Помимо этого, регулярные спортивные тренировки дисциплинируют и приучают нас к режиму, а с этими навыками легче придерживаться правильного питания и распорядка дня.
W03JA82 Куртка 199,9 шек. Фото Офера Хаджиова
W03LG30B Лосины 149,9 шек. Фото Офера Хаджиова
WTS359 Футболка 109,9 шек. Фото Офер Хаджиов
Самое главное — верить в себя, наслаждаться жизнью и ценить каждый день, который может дать вам новые возможности, приблизить вас к своей цели и подарить много незабываемых моментов.
