Возможно, вы об этом не знали, но ваши ноги могут многое рассказать о вашем здоровье. От надоедливых трещин на пятках и мозолей до более серьезных проблем, таких как отек, они часто проявляют признаки болезни раньше, чем любая другая часть вашего тела. Так что же на самом деле означает наличие холодных ног?
Эмма МакКонначи, ортопед из Фолкерка и представитель Королевского колледжа подиатрии, рассказала, что ваши ноги на самом деле говорят о вашем здоровье.
Втянутые пальцы ног или когтеобразные пальцы
Может быть признаком: неподходящей обуви или неврологических изменений.
Ваши мизинцы могут начать подниматься со временем, поскольку сухожилия на верхней части стопы становятся более тугими. Наиболее распространенной причиной этого является обувь, которая плохо сидит на пальцах ног, или обувь без шнурков, из-за которой вы цепляетесь за нее пальцами ног. Но втянутые пальцы ног также могут быть результатом повреждения нервов, вызванного такими состояниями, как инсульт. Инсульты могут вызывать дисбаланс мышц стопы и пальцев ног, вызывая чрезмерное сокращение сильных мышц стопы и ненормальное сгибание более слабых мышц стопы.
Исследования также показывают, что состояния, включая плохо контролируемый диабет, также могут привести к повреждению периферических нервов стопы.
Темные вертикальные полосы на ногте или темные пятна под ногтем
Может быть признаком: пигментных отложений, травмы или рака кожи.
Изменение цвета ногтей на ногах не является чем-то необычным. По словам Макконначи, наиболее распространенной причиной появления темных пятен на ногтях является травма. По ее словам, это может привести к образованию синяка и скоплению крови под ногтем, что может варьироваться от «нескольких пятнышек до полного окрашивания ногтя». Часто это происходит в течение нескольких месяцев, по мере того как ноготь растет от кутикулы до кончика пальца. Но если на ногте появляется прямая вертикальная полоса темно-коричневого или черного цвета, это может указывать на меланонихию, которая может быть вызвана травмой или болезнью.
«Чем темнее тон вашей кожи, тем выше вероятность появления темных полос на ногтях. Обычно они видны на 5-м и 1-м ногтях, но могут появиться и на всех», — сказала она.
Темные полосы также могут быть признаком меланомы — типа рака кожи, который развивается из клеток кожи, называемых меланоцитами, — предупредила МакКонначи.
Она добавила, что это вызывает особую озабоченность у людей с более бледной кожей. Но темные отметины обычно являются признаком травмы, сказала она. «Если у вас есть какие-либо опасения, проверьте их».
Толстые желтые ногти
Может быть признаком: грибковой инфекции
Ногти на ногах естественным образом утолщаются со временем, особенно когда они ударяются о вашу обувь несколько тысяч раз в день.
Но в некоторых случаях ногти на ногах могут стать очень толстыми, желтыми, оранжевыми или коричневыми или даже крошиться, что указывает на признаки эпидермофитии стопы, известной в медицине как дерматофития стоп.
Исследования показывают, что грибковая инфекция, являющаяся одним из наиболее распространенных заболеваний стопы, ежегодно поражает около 15 процентов людей во всем мире. Грибок процветает в теплых и влажных местах. Ноги имеют около 250 000 потовых желез, что обеспечивает идеальную среду для размножения грибка.
Грибковые инфекции очень заразны и могут распространяться в любом месте на коже, включая кожу головы, руки и даже пах. Это особенно вероятно, если вы используете то же полотенце для ног, что и для остального тела.
Припухлость
Может быть признаком: проблем с сердцем или проблем с лимфооттоком
В то время как наши ноги естественным образом немного опухают к концу каждого дня или в особенно теплые дни, любые внезапные изменения размера одной или обеих ног должны быть проверены профессионалом, — посоветовала МакКонначи.
«Возможно, опухлость — это нормально для вашего тела, или это может быть признаком того, что ваша лимфатическая система не работает на оптимальном уровне», — добавила она.
Лимфатическая система, защищающая от инфекций и болезней, представляет собой сеть лимфатических узлов, соединенных тонкими трубочками. Около 800 лимфатических узлов в организме удаляют аномальный материал и увеличиваются при борьбе с инфекцией.
По данным NHS, лимфедема — длительное состояние, вызывающее отек тканей тела, — может развиться, когда лимфатическая система не работает должным образом.
Но отеки на ногах также могут быть признаком того, что у вас проблемы с сердцем. Если сердце не перекачивает кровь должным образом, например, из-за сердечной недостаточности, это вызывает скопление жидкости в стопах и лодыжках.
Мозоли на пальцах ног, пятках или подушечках стоп
Может быть признаком: неподходящей обуви
Одной из наиболее распространенных проблем со стопами — как у мужчин, так и у женщин — является рост мозолей, также известных как твердая или омертвевшая кожа.
По словам МакКонначи, мазоли часто поражающие пальцы ног и сухие трещины на пятках, это может быть вызвано либо слишком узкой обувью, либо неправильной формой для ваших пальцев. Обычными нарушителями являются туфли в стиле мюл, которые скользят на каблуке.
«Мозоли на ногах — это совершенно нормально. Наше тело обнаруживает области высокого давления и накапливает омертвевшую кожу, чтобы защитить эти области», — сказала она.
Но МакКонначи предупредила, чтобы вы не пытались удалить мазоли самостоятельно с помощью каких-либо острых предметов.
Холодные ноги
Может быть признаком: Плохого кровообращения
Хотя холодные ноги могут быть нормальной реакцией вашего тела на температуру, иногда это может указывать на основную проблему.
«Холодные ноги обычно являются результатом плохого кровообращения в организме, а это означает, что теплая кровь не может регулярно поступать к вашим ногам», — считает МакКонначи.
Поскольку это самая удаленная точка тела от сердца, плохой кровоток означает, что крови требуется больше времени, чтобы достичь ваших ног.
«Если вы поддерживаете более низкую температуру в помещении, обязательно согревайте ноги и ступни», — сказала МакКонначи — «Несколько слоев носков могут помочь держать ваши ноги в тепле».
Трещины на пятках
Может быть признаком: недостаточной активности щитовидной железы
По словам МакКонначи, недостаточная активность щитовидной железы — когда щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов — может привести к тому, что кожа на ногах станет сухой и потрескавшейся.
Исследования также показали, что большинство людей с состоянием, известным в медицине как гипотиреоз, сообщают о грубой и сухой коже, особенно на ногах. Это связано с тем, что железа может привести к утолщению и сухости кожи.
Тем не менее, МакКонначи сообщила, что трещины на пятках «гораздо чаще вызваны обезвоживанием кожи в этой области».
Начните наносить крем от трещин на пятках два раза в день в течение пары недель, и вы заметите большую разницу. Избегание обуви с открытой пяткой и хождения босиком, также должны помочь.
Медленно заживающая рана или порез на ноге
Может быть признаком: диабета
Чувство усталости, жажды и голода — все это общие симптомы диабета. Но менее известная — когда травма стопы требует много времени, чтобы вылечиться. Это связано с тем, что постоянно высокий уровень сахара в крови может привести к проблемам с кровообращением, нервами и иммунной системой — все это может помешать хорошему заживлению ран.
Диабетическая невропатия — состояние, вызывающее повреждение ваших нервов, которым страдает около половины всех людей с диабетом 1 или 2 типа — также может влиять на раны и заживление.
МакКонначи сказала: «Раны на ногах часто заживают дольше, чем на других частях тела, даже у самых здоровых людей. Однако, если вы заметили, что рана долго не заживает, обратитесь к ортопеду, чтобы он проверил ее. Диабет 2 типа является одним из наиболее распространенных основных состояний, которые могут вызвать это, но есть еще много других, поэтому будет много факторов, которые будут рассматриваться как причина вашего медленного заживления».
