Чтобы сформировать новую привычку, требуется 66 дней, но, по-видимому, чтобы забыть бывшего, требуется всего 30 дней.
По словам тренера по отношениям Сабрины Бендори, забыть бывшего можно, пройдя «любовную реабилитацию», которая включает в себя отказ от контактов с ним в течение 30 дней.
Это позволяет людям снова обрести себя и сделать шаг назад от любых нездоровых, навязчивых привычек и эмоциональных страданий, которые могли быть вызваны отношениями.
Совет Сабрины исходит из ее личного опыта. Она признается, что несколько лет была одержима своим бывшим парнем, 40-летним Эриком, после того как они расстались в 2006 году.
По словам Сабрины, эта «нездоровая одержимость» заставила ее вернуться к Эрику два года спустя, в 2008 году, чтобы заставить его ревновать.
Однако вместо того, чтобы стать парой, они решили стать деловыми партнерами.
Эрик предложил Сабрине начать писать о своем опыте и давать советы другим. В итоге они остались друзьями.
Сабрина призналась:
«Мне надоело находиться во власти мужчин и чувствовать себя беспомощной. Я связалась с Эриком и попыталась вызвать у него ревность, рассказав обо всех парнях, которые у меня были, но это не возымело должного эффекта. Он предложил мне написать об этом и поделиться своими знаниями с другими».
Проведя некоторое время, «работая над собой» и лето, «следуя своим собственным правилам», Сабрина встретила свою самую большую любовь.
Они поженились в сентябре 2015 года, и теперь у них трое детей.
По словам тренера по отношениям, вы не должны контактировать или проверять своего бывшего в течение как минимум 30 дней, чтобы вы научились самостоятельно реализовывать себя.
Затем Сабрина советует «замечать свои мысли» и «перенастраивать свою одержимость».
«Если вы думаете: «Я скучаю по нему» и «Я люблю его», вам нужно проанализировать, чего вам не хватает. Вы упускаете связь, которая является отдельной от человека потребностью».
Коуч советует переключить свое внимание на более продуктивное дело.
«Сосредоточьтесь на отпуске, в который вы собираетесь, или концерте, который вы с нетерпением ждете, чтобы остановить навязчивые мысли, держащие вас в заложниках».
Пока вы находитесь на стадии нулевого контакта, Сабрина предлагает провести инвентаризацию, чтобы понять, стоит ли возвращаться к бывшему.
Это включает в себя написание списка из трех «обязательных» качеств, которыми должен обладать партнер, и трех «нарушителей условий сделки».
Нарушителем сделки может быть нежелание иметь детей или ненависть к домашним животным, в то время как такие качества, как доброта и щедрость, могут быть «обязательными».
По словам Сабрины, позитивный настрой также является ключом к тому, чтобы забыть кого-то.
