В большинстве отношений время от времени ссоры – это нормально и даже полезно.
Вы, наверное, знаете, что во время ссоры случаются такие вещи, как крик или скандал. Но есть одна вещь, которую вам действительно не следует делать во время ссоры со своим партнером, и она встречается очень часто.
Чего следует избегать?
Избегайте использования слов «никогда» или «всегда». Иначе говоря, каждый раз, когда ваш партнер забывает поднять с пола грязные носки, не говорите: «Ты всегда разрасываешь свои вещи». Или, когда вам надоест повторяться снова и снова, постарайтесь не кричать: «Ты меня никогда не слышишь!».
Эти абсолюты на самом деле неприменимы. И даже если ваши обвинения были верны, слова «всегда» или «никогда» могут заставить другого человека занять оборонительную позицию, и разговор не сможет быть продуктивным.
Это не значит, что вы должны держать в себе все, что вас беспокоит. Если вы не согласны друг с другом и честно говорите о том, что вас беспокоит — например, о плохих привычках или частых опозданиях — это может углубить ваши отношения и сблизить вас. Однако это происходит только тогда, когда вы подходите к спорам осторожно.
Как этим управлять
Более эффективный (и внимательный) подход, чем говорить «всегда» или «никогда»: используйте высказывания от первого лица и переформулируйте свое разочарование как беспокойство, а не как обвинение. Например, если вам назначили свидание и отменили его в последнюю минуту, скажите: «Я очень ждала ужина, который мы планировали сегодня вечером. Что случилось?», «Я чувствую, что ты не осознаешь усилия, которые я приложила, чтобы провести это время вместе. Что ты думаешь?»
В здоровых отношениях конечная цель – укрепить вашу связь с другим человеком, а не «победить».
