fbpx

Вкусно едим без лишних кг: фитнес-торт из кабачка по рецепту тренера

Рецепт точно оценят те, кто хочет вкусно есть и не набирать лишних кг.

Фитнес-тренер и эксперт по похудению Татьяна Бебнева поделилась вкусным и в тоже время диетическим рецептом торта из кабачка и фарша.

Как правильно готовить фитнес-торт Бебнева объяснила на своей страничке в Instagram.

Блюдо получается не только вкусным и питательным, но и безвредным для фигуры.


Вам понадобится:

Кабачок 200 грамм,
морковь 1 штука,
2 яйца или 4 белка
фарш (любой) 50 грамм,
мука 50 грамм (можно рисовую)
зелень,
соль,
масло.


Прослойка:

йогурт натуральный или мягкий творог 200 грамм,
соль,
зелень,
чеснок,


Готовим:

Кабачок натереть на терке, и отжать. Затем натираем морковь. Добавляем яйцо и зелень. Далее нужно все смешать.

Формируем на сковороде оладушек, по центру выкладываем фарш. Жарим на среднем огне с каждой стороны по 5 минут.

Затем остужаем на пергаменте, смазываем слои йогуртом.

See Also

Даем блюду настояться 15 минут и можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Общий вес: 620 грамм
КБЖУ на 100 грамм:
90(7,3/2,2/10,5)