fbpx

Белковый салат с кальмаром для тех, кто следит за фигурой

Несмотря на то, что салат с кальмарами готовится из небольшого количества продуктов, его вкус просто невероятный.

Этот салат выручалочка для тех, кто снижает вес. Кальмары всегда можно хранить в морозилке на случай спонтанного вечернего голода. Варить в кипящей воде их нужно всего 3-5 минут.

Кальмары — чистый белок. На 100 гр. продукта 20 гр. белка и меньше 1 гр. жира. Отличный продукт для снижающих вес. Идеально подойдет на ужин!

Для приготовления нужны такие ингредиенты:

Кольца кальмаров.

Салат на выбор: пекинская капуста/салат айсберг/латук.

Свежие овощи: болгарский перец, лук, морковь, огурец.

Яйцо — 1 шт.

See Also

Заправка: лимонный сок — 1 ст.л., оливковое масло — 1 ст.л.

Приготовление:

Порежьте все овощи, помните их немного руками, чтобы пустили сок, добавьте отварные кольца кальмара, заправьте лимонным соком и оливковым маслом.

Количество ингредиентов указано только для тех продуктов, количество которых не стоит превышать в вечернем приеме пищи. Остальные — берите по своему усмотрению.