Как сделать массаж лица в домашних условиях — пошаговое руководство

Массаж лица — это не только способ омолодить внешний вид, но и отличный вариант расслабления.

Подготовьте свое лицо:

• Очистите лицо мягким средством. Перед началом массажа ваша кожа должна быть чистой.
• Выберите хорошее масло для лица. Для сухой кожи выбирайте миндальное, маруловое или аргановое масло. Для жирной кожи выберите масло жожоба или из виноградных косточек. Для склонной к акне кожи выбирайте масло из семян шиповника. Для чувствительной кожи выберите алоэ вера или масло моринги.
• Если вы не хотите использовать масло, вы можете выбрать увлажняющий крем/крем хорошего качества для массажа лица.
• Обязательно тщательно вымыйте руки.

Шаг 1: помассируйте лоб

1. Поместите костяшки пальцев на лоб, прямо между бровями.
2. Аккуратно переместите их вверх, к линии роста волос, а затем в сторону к вискам. 
3. Повторите это движение пять раз.

Шаг 2: Массаж области вокруг глаз

1. Поместите кончики среднего и указательного пальцев на виски.
2. Проведите пальцами под областью глаз по направлению к переносице.
3. Продолжайте скользить по бровям, а затем снова вернитесь под область глаз, следуя овальной траектории.
4. Повторите это пять раз.

Шаг 3: Массаж щек

1. Поместите костяшки пальцев на щеки возле переносицы.
2. Аккуратно проведите ею по щекам к ушам.
3. Повторите движение пять раз.

Шаг 4: Массаж области рта

1. Сделайте знак «V» указательным и средним пальцами (двумя руками).
2. Поместите пальцы на область рта таким образом, чтобы указательный палец находился над верхней губой, а средний палец находился под нижней губой.
3. Аккуратно нажмите и потяните пальцы к ушам.
4. Повторить пять раз.

Шаг 5: Массаж области подбородка

1. Поместите костяшки пальцев на подбородок таким образом, чтобы линия подбородка находилась между костяшками пальцев.
2. Аккуратно потяните костяшки пальцев вверх, вдоль линии подбородка, к ушам.
3. Повторите это пять раз.

Шаг 6: Массаж шеи

1. Поместите костяшки пальцев прямо под подбородок.
2. Аккуратно потяните их вниз к ключице.
3. Продолжайте повторять движения, двигая костяшками пальцев вдоль линии подбородка и опуская их к ключице.
4. Сделайте это пять раз.

Шаг 7: Массируйте весь контур вашего лица

1. Поместите костяшки пальцев между бровями.
2. Переместите их вверх, вдоль линии роста волос, к вискам.
3. Опустите их вниз по лицу, включая линию подбородка.

Когда вы закончите с этими шагами, положите ладони на лицо и осторожно нажмите, делая глубокий вдох. Это поможет вам расслабиться.

Это очень простая, но эффективная техника массажа лица. Эти шаги легко выполнить.