Сентябрь принято считать одним из самых насыщенных месяцев для семей с детьми. Начинается учебный год, возобновляются кружки и тренировки, приходится заново выстраивать расписание и привыкать к новому ритму. Однако для многих родителей настоящий пик усталости наступает немного позже — в октябре.

Именно этот месяц нередко становится самым тяжёлым с точки зрения родительского выгорания.

Почему именно октябрь оказывается таким сложным?

В начале учебного года многое воспринимается с энтузиазмом. Новые тетради, встречи после каникул, новые занятия и планы создают ощущение начала нового этапа.

Но через несколько недель первоначальный заряд постепенно исчезает. Режим становится привычным, а накопившаяся усталость начинает ощущаться гораздо сильнее.

Утренние подъёмы снова превращаются в испытание, дети устают от школьной нагрузки, а вместе с осенью в коллективы приходят первые простуды и вирусы. Родителям приходится одновременно следить за учёбой, организовывать кружки, выполнять рабочие обязанности, заниматься домашними делами и пытаться найти время для себя.

В итоге создаётся ощущение, что каждый день проходит в режиме постоянной спешки.

Не пытайтесь сделать всё идеально

Один из способов пережить этот период — снизить планку требований к себе.

Осенью совершенно необязательно каждый вечер готовить сложный ужин из нескольких блюд. Иногда вполне нормально приготовить что-то простое, заказать еду или использовать полуфабрикаты.

То же самое касается порядка дома. Если квартира не выглядит идеально каждый день, это не означает, что вы плохо справляетесь со своими обязанностями.

Сейчас важнее сохранить силы, чем пытаться соответствовать недостижимому стандарту идеального родителя.

Пересмотрите расписание детей

Дополнительные занятия могут быть полезны и интересны, но слишком плотный график способен стать источником стресса для всей семьи.

Если после школы ребёнок каждый день отправляется на тренировку, затем на языковые курсы, музыкальные занятия или другие кружки, свободного времени практически не остаётся. В результате уставшими оказываются не только дети, но и родители, которые должны их постоянно сопровождать.

Если расписание стало чрезмерным, попробуйте временно отказаться хотя бы от одного занятия.

Свободный вечер без обязательств иногда приносит семье гораздо больше пользы, чем ещё один пункт в календаре.

Не забывайте оставлять время для себя

Забота о себе не обязательно должна занимать несколько часов. Иногда достаточно даже десяти минут, в течение которых вас никто не просит что-либо сделать.

Выпить кофе в тишине, ненадолго отложить телефон, посидеть без социальных сетей или просто спокойно посмотреть в окно — такие небольшие паузы помогают хотя бы частично восстановить силы.

Важно не воспринимать отдых как награду, которую нужно заслужить после выполнения всех дел. Если ждать момента, когда список обязанностей полностью закончится, времени на себя может не появиться никогда.

Октябрь не требует от вас идеальности

Осенний ритм действительно может оказаться непростым, особенно когда одновременно приходится учитывать работу, школу, кружки, болезни и домашние дела.

Поэтому в этот период полезнее не пытаться успеть абсолютно всё, а решить, что действительно необходимо, а чем можно пожертвовать.

Позвольте себе готовить проще, реже заниматься уборкой, сокращать необязательные занятия и просить о помощи, когда она нужна.

Вам не нужно быть идеальным родителем каждый день. Гораздо важнее сохранить собственные силы, эмоциональное равновесие и возможность спокойно проводить время с детьми.

Иногда лучший способ пережить самый загруженный месяц осени — не делать больше, а сознательно делать немного меньше.

The post Почему октябрь так выматывает родителей и как пережить самый напряженный месяц осени first appeared on Womfire.

Когда мы слышим «зелёные овощи», мы обычно думаем о салате. Но на самом деле листовая зелень может стать гораздо большей частью нашего рациона — от простой тарелки зелени до омлета, супа или пасты.

Их привлекательность заключается не только в низкой калорийности. Листовая зелень содержит клетчатку, витамины, минералы и различные растительные соединения. Она также является одним из важнейших пищевых источников витамина К — витамина, который способствует свёртыванию крови и поддержанию здоровья костей.

Зелёные овощи и здоровье мозга

Есть интересное открытие, касающееся мозга. В исследовании с участием 960 человек в возрасте от 58 до 99 лет было обнаружено, что у тех, кто употреблял больше всего листовых зелёных овощей, наблюдалось более медленное снижение когнитивных функций в течение периода исследования.

Это лишь взаимосвязь, а не доказательство того, что овощи предотвращают деменцию, но это ещё одно наблюдение, которое побудило исследователей внимательнее изучить их роль в питании.

Шпинат

Это один из тех овощей, которые можно найти в холодильнике без каких-либо особых рекомендаций. Шпинат можно есть сырым, варёным, добавлять в пироги, омлеты или даже смузи.

Он выделяется высоким содержанием витамина К, а также содержит фолиевую кислоту, витамин А и другие микроэлементы. Одна чашка сырого шпината содержит около 145 микрограммов витамина К, что соответствует примерно 121% рекомендуемой суточной нормы.

Кале

Хотя капуста кале не является традиционным овощем в греческой кухне, сейчас она нашла своё место на наших рынках. У неё более насыщенный вкус, чем у шпината, и довольно жёсткие листья, поэтому её обычно лучше использовать в приготовленных блюдах или салатах, нарезав очень тонкими ломтиками.

Кале богата витамином К и содержит каротиноиды, такие как лютеин и бета-каротин. Как и другие крестоцветные овощи, она содержит глюкозинолаты — природные соединения, которые изучаются на предмет их биологического воздействия.

Исследования возможной связи между крестоцветными овощами и раком интригуют, но результаты, полученные на людях, недостаточно последовательны, чтобы говорить о профилактике.

Руккола

Руккола обладает преимуществом, выходящим за рамки её питательной ценности: она способна полностью преобразить скучный салат. Её острый вкус хорошо сочетается с помидорами, пармезаном, грушей, орехами и даже овощами, приготовленными на гриле.

Она также относится к семейству крестоцветных и содержит витамин К, витамин С, фолиевую кислоту и природные нитраты. Нитраты являются предметом исследований в связи с их возможной ролью в функционировании сосудов, поскольку могут преобразовываться в организме в оксид азота.

Капуста

Капуста — пожалуй, один из самых недооценённых овощей в повседневной кулинарии. Она экономична, хранится несколько дней в холодильнике и может использоваться для приготовления салатов, голубцов, супов или в качестве гарнира.

Она относится к семейству крестоцветных и содержит глюкозинолаты — соединения, которые широко изучались в связи с механизмами, связанными с раком.

Лабораторные и экспериментальные данные интересны, но исследования на людях дали противоречивые результаты. Другими словами, её стоит есть потому, что это питательный овощ, а не потому, что ей следует приписывать свойства, которые наука ещё не подтвердила.

Салат ромэн

Салат-латук — это не просто «зелень», которая находится под помидором. Например, салат ромэн содержит витамины А и К и обладает достаточно хрустящей текстурой, чтобы добавить изюминку в салат, не требуя при этом сложной подготовки.

Попробуйте приготовить его не только в классическом деревенском стиле: с яйцом, тунцом, курицей, бобовыми или овощами на гриле он может стать гораздо более полноценным обедом.

Мангольд

Если вы покупаете мангольд и используете только листья, стоит также обратить внимание на стебли. Они съедобны и могут быть приготовлены вместе с остальными овощами.

Швейцарский мангольд содержит витамины А, С и К, а также является источником магния. Его можно использовать как другую зелень, добавлять в пироги или просто обжаривать на оливковом масле с чесноком.

Кресс-салат

У него более насыщенный вкус, чем у обычного салата-латука, и слегка острый привкус. Кресс-салат также относится к крестоцветным овощам и содержит витамины С и К, а также другие фитонутриенты.

Не нужно много. Несколько листочков могут придать салату или бутерброду особый вкус.

Брокколи

Брокколи, возможно, и не является листовым овощем в строгом смысле этого слова, но её вряд ли можно обойти стороной в обсуждении зелёных овощей. Брокколи — крестоцветный овощ, богатый клетчаткой, витаминами С, Е и К, фолиевой кислотой и каротиноидами.

Главное — не переварить её. Приготовленная на пару, запечённая или слегка обжаренная, она лучше сохраняет свою текстуру и становится гораздо интереснее в качестве части блюда.

Листья свёклы

Листья, которые часто оказываются в мусорном ведре, можно употреблять в пищу. Листья свёклы содержат витамины K, A и C, а также каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин.

Они готовятся как зелень и отлично сочетаются с оливковым маслом и лимоном. Это простой способ использовать больше овощей, вместо того чтобы выбрасывать съедобные продукты.

Секрет в разнообразии

Нет необходимости искать, какой из них «самый полезный». Шпинат не содержит точно таких же питательных веществ, как руккола, а капуста кале — таких же, как брокколи. Каждый овощ добавляет свою комбинацию витаминов, минералов, клетчатки и растительных соединений.

Вот почему наибольшая ценность заключается в разнообразии. Иногда шпинат в омлете, иногда руккола в салате, брокколи в духовке, капуста в блюде или зелень с оливковым маслом.

Вам не нужно менять весь свой рацион, чтобы есть больше зелёных овощей. Просто уделите им немного больше места на вашем ежедневном столе.

The post Зеленые овощи: какие виды стоит добавить в рацион first appeared on Womfire.

Наступил октябрь, и любители цветов и растений прекрасно знают, что это время цветения хризантем. Хризантема считается «королем» осени.

Хризантемы — одни из самых красивых и популярных осенних растений. Их цветы источают чудесные краски, ароматы и наполняют мир оптимизмом. Однако пышное цветение не продлится много недель, если за растениями не ухаживать должным образом.

Если вы хотите, чтобы ваш балкон цвел всю осень, стоит знать несколько простых секретов ухода за хризантемами.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Tarun (@plantfreak26)

Хризантемы любят свет

Хризантемы любят свет и нуждаются в нескольких часах солнечного света в течение дня для нормального роста и продолжительного цветения. Поэтому выберите светлое место, предпочтительно такое, где растение сможет наслаждаться солнцем, не подвергаясь воздействию экстремальных погодных условий и сильных ветров.

Правильный полив

Правильный полив одинаково важен для того, чтобы хризантемы выглядели свежими и обильно цвели. Почва должна оставаться слегка влажной, но не переувлажненной.

Перед поливом обязательно проверьте поверхность почвы. Если верхний слой уже подсох, растение можно полить, избегая застоя воды.

Удаляйте увядшие цветы

Еще один простой совет, который поможет хризантеме дольше оставаться красивой, — своевременно удалять отцветшие соцветия.

Используйте секатор, чтобы аккуратно срезать увядшие цветы. Это придаст растению более аккуратный вид и стимулирует появление новых бутонов.

На что обратить внимание при понижении температуры

С наступлением осени и понижением температуры необходимо уделять больше внимания погодным условиям. Если ваша хризантема растет в горшке, ее можно перенести в более защищенное место, если ожидаются сильные морозы, сильный ветер или бури.

При должном уходе и подходящих условиях хризантемы могут привносить цвет и яркость на ваш балкон на протяжении всей осени.

Дополнительный совет

Если вы хотите, чтобы ваш балкон и сад были наполнены насыщенным ароматом, отдавайте предпочтение сортам, известным своим ароматом, таким как Snowball, Ariel или Duchess.

Наконец, букет хризантем в вазе привнесет в ваш дом или офис цвет, свежесть и приятные осенние нотки!

The post Как сохранить пышное цветение хризантем всю осень first appeared on Womfire.

Какие сериалы сильнее всего повлияли на телевидение XXI века? The New York Times попыталась ответить на этот вопрос, составив список из 100 наиболее значимых проектов, вышедших с 2000 года. В голосовании приняли участие более 500 представителей телеиндустрии — актеры, сценаристы, продюсеры, шоураннеры и другие профессионалы.

В итоговой подборке оказались самые разные жанры: от масштабных драм и детективов до комедий, политической сатиры и фэнтези. При этом некоторые проекты, которые сегодня считаются телевизионной классикой, в список не попали из-за формальных временных рамок. Например, «Клан Сопрано» оказался за пределами рейтинга, поскольку его премьера состоялась еще в 1999 году.

10 лучших сериалов XXI века по версии The New York Times

Первую десятку составили проекты, которые по-разному повлияли на развитие современного телевидения. Здесь есть и масштабные драмы, и комедийные шоу, сумевшие наравне с ними закрепиться в истории телеиндустрии.

10. «Атланта»

Дональд Гловер создал сериал, который сложно отнести к какому-либо одному жанру. В центре сюжета — Эрн, пытающийся помочь своему кузену Альфреду, известному под псевдонимом Paper Boi, построить карьеру рэпера.

Вместе с Гловером в проекте сыграли Лейкит Стэнфилд, Брайан Тайри Генри и Зази Битц. «Атланта» постоянно меняла тональность: комедийные эпизоды соседствовали с сюрреализмом, драмой, хоррором и социальной сатирой.

Такой подход позволил сериалу говорить об идентичности, расизме, деньгах, славе и современной афроамериканской культуре, каждый раз рассматривая эти темы под неожиданным углом.

9. «Умерь свой энтузиазм»

Ларри Дэвид превратил повседневные социальные правила и неловкие ситуации в основу одной из самых узнаваемых комедий XXI века.

Главный герой — вымышленная версия самого Дэвида, который регулярно оказывается в абсурдных конфликтах из-за своей прямолинейности и нежелания следовать неписаным правилам общества.

Сериал стартовал в 2000 году и завершился в 2024-м после 12 сезонов. Важными персонажами этой комедийной вселенной стали герои Джеффа Гарлина, Джей Би Смув и Сьюзи Эссман.

8. «30 Rock»

Тина Фей использовала собственный опыт работы в Saturday Night Live, чтобы создать сатирический взгляд на телевизионную индустрию.

В центре истории находится Лиз Лемон — сценаристка, которой приходится одновременно справляться с руководством телеканала, капризными звездами и постоянным хаосом за кулисами собственного шоу.

Алек Болдуин, Трейси Морган, Джейн Краковски и Джек МакБрайер помогли сформировать ансамбль, благодаря которому «30 Rock» превратился в одну из самых заметных телевизионных комедий своего времени.

7. «Вице-президент»

Политическая жизнь Вашингтона становится источником бесконечных нелепых ситуаций в сатирическом сериале Армандо Ианнуччи.

Джулия Луис-Дрейфус исполнила роль Селины Мейер — вице-президента США, которая стремится продвинуться по карьерной лестнице, постоянно сталкиваясь с политическими интригами и собственными помощниками.

За роль Селины актриса шесть раз подряд получала премию «Эмми». Сериал также оказался примечателен тем, что некоторые его сатирические сюжеты со временем начали напоминать реальные события американской политической жизни.

6. «Игра престолов»

В 2010-х годах «Игра престолов» стала одним из главных телевизионных феноменов. Экранизация цикла Джорджа Р. Р. Мартина объединила политические интриги, семейные конфликты и масштабное фэнтези.

Эмилия Кларк, Кит Харингтон, Питер Динклэйдж, Лена Хиди и Николай Костер-Вальдау возглавили актерский состав многосезонной саги о борьбе за власть в Вестеросе.

Несмотря на неоднозначную реакцию на финальный сезон, сериал занял шестую строчку в списке The New York Times.

5. «Флибэг»

Фиби Уоллер-Бридж сумела за два сезона превратить историю о личных потерях, любви и одиночестве в одну из самых заметных комедий последних лет.

Главная героиня пытается справиться с непростыми отношениями и последствиями собственных решений, регулярно обращаясь непосредственно к зрителю и разрушая «четвертую стену».

Особое место в сериале занимает ее связь со священником в исполнении Эндрю Скотта. Сочетание юмора, драмы и романтики помогло «Флибэг» стать одним из наиболее обсуждаемых проектов своего времени.

4. «Наследники»

Семейная борьба за контроль над огромной медиакорпорацией стала основой четырехсезонной драмы «Наследники».

Брайан Кокс сыграл Логана Роя — могущественного владельца медиахолдинга, чьи дети пытаются получить контроль над семейным бизнесом и одновременно добиться признания отца.

Джереми Стронг, Сара Снук, Киран Калкин и Мэттью Макфадьен составили центральный актерский ансамбль сериала, объединившего семейную драму, черный юмор и сатиру на богатую элиту.

«Наследники» завершились в 2023 году после четырех сезонов и заняли четвертое место в рейтинге.

3. «Безумцы»

Сериал Мэттью Вайнера перенес зрителей в Нью-Йорк 1960-х годов, в мир рекламного бизнеса, чтобы рассказать гораздо более широкую историю о социальных изменениях эпохи.

Дон Дрейпер в исполнении Джона Хэмма — успешный рекламщик, чья тщательно созданная публичная репутация постоянно сталкивается с личными проблемами.

Элизабет Мосс, Джануари Джонс, Кристина Хендрикс и Джон Слэттери дополнили актерский состав. Через жизнь сотрудников рекламного агентства сериал исследовал вопросы карьеры, брака, гендера, идентичности и представлений об успехе.

2. «Прослушка»

Дэвид Саймон начал историю «Прослушки» с противостояния полиции и наркоторговцев Балтимора, но постепенно расширил ее до масштабного исследования жизни целого города.

По мере развития сюжета в повествовании появляются школы, политика, профсоюзы и СМИ. Доминик Уэст, Идрис Эльба, Майкл К. Уильямс, Уэнделл Пирс и Лэнс Реддик стали частью актерского ансамбля сериала.

«Прослушка» сознательно избегает простых ответов и показывает, как различные институты общества связаны между собой. В рейтинге The New York Times проект оказался на втором месте.

1. «Во все тяжкие»

На первом месте оказался сериал Винса Гиллигана «Во все тяжкие».

История начинается с Уолтера Уайта — учителя химии, который после тяжелого диагноза решает заняться производством наркотиков, чтобы обеспечить финансовое будущее своей семьи. Его партнером становится бывший ученик Джесси Пинкман.

Брайан Крэнстон и Аарон Пол сыграли двух героев, чьи жизни постепенно меняются под влиянием криминального мира.

При этом сериал значительно шире истории о производстве наркотиков. На протяжении пяти сезонов он исследует власть, амбиции, мораль, эгоизм и последствия решений, которые принимают его персонажи.

Постепенное изменение Уолтера Уайта становится центральной линией повествования и одной из наиболее известных историй современной телевизионной драмы.

Какие сериалы вошли в топ-20?

Следом за первой десяткой в списке оказались еще несколько заметных проектов. 11-е место занял американский «Офис», за ним расположились «Задержанное развитие», «Девочки», «Огни пятничной ночи» и «Шесть футов под землей».

Вторую десятку также составили британская версия «Офиса», «Американцы», «Я могу уничтожить тебя», «Чернобыль» и «Корона».

В целом подборка The New York Times отражает разнообразие телевидения XXI века: в ней соседствуют масштабные драмы, авторские комедии, политическая сатира, мини-сериалы и проекты, экспериментировавшие с привычной формой телевизионного повествования.

The post 100 главных сериалов XXI века: какие шоу вошли в список The New York Times first appeared on Womfire.

Сентябрь становится своеобразным переходным периодом между летом и осенью. Дни еще могут оставаться теплыми, однако природа постепенно меняется, а вместе с ней обновляется и ассортимент на фермерских рынках.

В это время на прилавках встречаются как последние летние плоды, так и первые продукты нового сезона. Сочные виноград и инжир соседствуют с яблоками, грушами, гранатами, тыквой и осенними овощами.

Сезонные продукты помогают сделать рацион разнообразнее, а заодно наполнить его овощами и фруктами, богатыми клетчаткой. Кроме того, именно в сезон многие продукты отличаются особенно насыщенным вкусом, ароматом и приятной текстурой.

Какие фрукты выбрать в сентябре

В сентябре выбор фруктов остается особенно разнообразным. Можно успеть насладиться последними летними вкусами и одновременно попробовать плоды, которые появляются ближе к осени.

В список сезонных фруктов стоит включить:

• опунцию;
• персики;
• абрикосы;
• виноград;
• сливы;
• ваниль;
• инжир;
• гранаты;
• айву;
• яблоки;
• груши.

Виноград и инжир особенно хорошо вписываются в сентябрьский рацион, поскольку именно в этот период они становятся одним из главных сезонных продуктов. Яблоки и груши знаменуют приближение осени, а гранаты и айва постепенно добавляют в фруктовую корзину более характерные для прохладного сезона вкусы.

Какие овощи покупать в сентябре

С овощами ситуация не менее интересная. Сентябрьский рынок объединяет привычные летние продукты с культурами, которые ассоциируются уже с осенним сезоном.

В этот период можно обратить внимание на:

• свеклу;
• морковь;
• лук-порей;
• картофель;
• тыкву;
• кабачки;
• цветную капусту;
• белокочанную и краснокочанную капусту;
• баклажаны;
• сладкий перец;
• рукколу;
• редис;
• шпинат;
• зеленую фасоль;
• пажитник;
• помидоры;
• огурцы;
• черные бобы;
• окру;
• кукурузу.

Часть этих продуктов еще напоминает о лете — например, помидоры, огурцы, баклажаны, перец и кабачки. Другие уже явно настраивают на осенний сезон: тыква, свекла, морковь, капуста и лук-порей.

Такое разнообразие позволяет постепенно менять меню, не отказываясь от любимых летних блюд и одновременно добавляя новые сезонные ингредиенты.

Почему стоит отдавать предпочтение сезонным продуктам

Покупка овощей и фруктов в сезон — это не только возможность получить более насыщенный вкус. Такие продукты часто отличаются хорошей текстурой и ароматом, а их разнообразие помогает естественным образом менять рацион в течение года.

Сезонное питание также позволяет чаще экспериментировать с привычными продуктами. Например, в начале осени можно постепенно переходить от легких летних салатов к блюдам с тыквой, свеклой, капустой и другими более сытными овощами.

Сентябрь в этом смысле — один из самых интересных месяцев для похода на рынок. На прилавках еще сохраняются яркие вкусы лета, но одновременно появляются первые продукты осени.

Поэтому сейчас самое время наполнить корзину разноцветными фруктами и овощами, попробовать новые сезонные продукты и постепенно адаптировать ежедневное меню к наступающему сезону.

The post Что покупать на рынке в сентябре: сезонные фрукты и овощи для осеннего рациона first appeared on Womfire.

Сентябрь — отличный момент, чтобы немного обновить свой балкон, террасу или небольшой двор. Летняя жара постепенно отступает, ночи становятся прохладнее, а растения получают более комфортные условия для роста. Самое время добавить в горшки зелень, овощи, цветы и луковичные, которые будут радовать нас осенью и, при правильном уходе, смогут пережить зиму.

Осенние посадки имеют еще одно преимущество: растения успевают адаптироваться и хорошо укорениться до наступления холодов. Причем небольшой сад можно организовать даже на обычном балконе. Главное — учитывать количество солнечного света, воздействие ветра и доступное пространство.

Салатная зелень — простой вариант для начала

Если хочется, чтобы домашние посадки были не только красивыми, но и полезными, сентябрь прекрасно подходит для создания мини-огорода.

В горшках можно выращивать салат, рукколу, шпинат и различные виды листовой зелени. При благоприятных условиях первые результаты появятся уже в ближайшие месяцы.

Для балкона лучше выбирать несколько вместительных контейнеров вместо большого количества маленьких. Крупные горшки дольше удерживают влагу, поэтому растения не придется так часто поливать. При этом важно учитывать особенности конкретного места: на солнечном и открытом балконе растения будут нуждаться в другом уходе, чем в затененном пространстве.

Руккола и редис: мини-огород даже на маленьком балконе

Тем, кто раньше не пробовал выращивать овощи самостоятельно, можно начать с неприхотливых культур. Руккола и редис хорошо подходят для контейнеров и не требуют большого количества пространства.

Главное условие — обеспечить хороший дренаж. Вода не должна постоянно оставаться в почве, поскольку избыточная влажность может навредить корневой системе.

В такой мини-огород также можно добавить зеленый лук. Еще один интересный вариант для контейнерного выращивания — клубника.

Пряные травы всегда под рукой

Сентябрь подходит и для создания небольшого уголка с ароматными травами. Петрушку, кинзу и другие пряные растения вполне можно выращивать в горшках и использовать прямо во время приготовления пищи.

Если балкон хорошо освещен и защищен от сильного ветра, некоторые теплолюбивые растения еще смогут продолжать расти в начале осени.

При этом не стоит превращать балкон в склад из десятков контейнеров. Несколько крупных горшков с травами и зеленью, которыми вы действительно пользуетесь на кухне, могут оказаться гораздо удобнее и практичнее.

Луковичные сажаем осенью, чтобы увидеть цветы весной

Сентябрь — подходящий момент, чтобы начать думать о весеннем цветении. В это время уже можно приобрести некоторые луковичные растения и высадить их в соответствии с особенностями конкретного вида и климатом.

Например, нарциссы можно посадить достаточно рано, тогда как для тюльпанов оптимальный период может наступить немного позже.

На первый взгляд осенью горшок с посаженной луковицей может выглядеть совершенно непримечательно. Но под землей уже начинается процесс, который весной превратится в яркое цветение.

Добавляем цвета, не дожидаясь весны

Чтобы балкон оставался привлекательным осенью, необязательно полностью отказываться от летних цветов. Многие растения способны продолжать цвести и после окончания жаркого сезона.

Если летние растения все еще выглядят здоровыми, не стоит сразу их выбрасывать. Удаление увядших цветков помогает некоторым видам дольше сохранять декоративность и продолжать цвести.

При желании можно добавить и новые сезонные растения, которые хорошо чувствуют себя при более прохладной осенней погоде.

Лаванда и другие растения для зеленого уголка

Не все растения обязательно должны цвести. Иногда несколько декоративных зеленых культур способны сделать пространство гораздо уютнее.

Лаванда, например, хорошо подойдет для солнечного места. Растения с небольшими или серебристыми листьями также могут стать удачным выбором для открытых участков.

Однако прежде чем покупать новые растения, стоит внимательно изучить условия именно на вашем балконе. В течение нескольких дней можно понаблюдать, сколько часов в сутки туда попадает прямой солнечный свет и насколько сильно место продувается. Эти факторы существенно влияют на выбор подходящих культур.

О чем помнить перед посадкой

Перед тем как пересаживать растения в новые контейнеры, убедитесь, что в горшках есть достаточные дренажные отверстия. Используйте почвенную смесь, подходящую конкретному виду растения, и следите за тем, чтобы вода не скапливалась в емкости.

После посадки растения требуют особого внимания, пока адаптируются к новому месту. Полив также нельзя прекращать только потому, что наступил сентябрь. В начале осени солнечные дни могут оставаться достаточно жаркими, особенно на открытом балконе.

Ориентироваться лучше не на календарь, а на состояние почвы: если верхний слой высох, растение, скорее всего, нуждается в поливе. При этом чрезмерно увлажнять землю тоже не стоит.

Сентябрьская пересадка не требует масштабных перемен. Иногда достаточно нескольких горшков с зеленью, пары пряных трав, одной-двух луковиц и нескольких сезонных цветов, чтобы пространство заметно преобразилось.

Так балкон или небольшой двор постепенно переходят из летнего сезона в осенний, сохраняя зелень, цвет и ощущение живого сада даже тогда, когда теплые дни становятся короче.

The post Что посадить в сентябре: 7 идей для красивого и полезного сада на балконе first appeared on Womfire.

После июльского анонса весенней выставки Института костюма Метрополитен-музея «Джон Гальяно: Горизонты» вокруг проекта разгорелась дискуссия. Причиной стали расистские высказывания дизайнера, сделанные им в прошлом. На фоне общественной критики менее чем через месяц музей опубликовал совместное заявление с Джоном Гальяно, Анной Винтур и куратором Института костюма Эндрю Болтоном. В нем сообщалось, что после продолжительных обсуждений стороны приняли решение отказаться от проведения выставки.

Сам Джон Гальяно также выступил с заявлением. Он поблагодарил Метрополитен-музей за сотрудничество и подтвердил, что согласился с решением отменить проект.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от John Galliano (@jgalliano)

«После долгих размышлений и обсуждений с Метрополитен-музеем и всеми заинтересованными сторонами я с большой печалью решил, что лучше всего будет не проводить выставку в настоящее время», — отметил дизайнер. Он также вновь признал ответственность за свои слова в прошлом: «Я по-прежнему несу полную ответственность за боль, причиненную моими словами в прошлом, особенно за обиду, которую я нанес еврейской и азиатской общинам, и я по-прежнему глубоко сожалею об этом».

Речь идет об инциденте 2011 года, когда в сети появилось видео, снятое в парижском кафе. На записи Гальяно произносил оскорбительные и расистские высказывания. Скандал серьезно повлиял на карьеру дизайнера: он лишился должности креативного директора Dior, был отстранен от управления собственным брендом, а также получил штрафы на общую сумму 6000 евро.

Спустя несколько лет Гальяно начал возвращение в модную индустрию. В 2014 году он стал креативным директором Maison Margiela, где продолжил работу над коллекциями и постепенно восстановил свои позиции в индустрии. В 2026 году стало известно и о его сотрудничестве с Zara — стороны заключили соглашение о создании совместной коллекции.

Эндрю Болтон, возглавляющий Институт костюма Метрополитен-музея, также прокомментировал ситуацию. По его словам, музеи несут особую ответственность за то, чтобы сложные исторические темы изучались внимательно, открыто и с должным уважением.

«Я глубоко убежден в ответственности музеев за тщательное, откровенное и бережное изучение сложных исторических событий. Я также признаю боль и беспокойство, которые вызвала эта выставка», — заявил Болтон. После обсуждений он поддержал решение отказаться от ее проведения.

Анна Винтур, которая традиционно играет ключевую роль в организации Met Gala, также выразила поддержку Гальяно. Она назвала его решение не проводить выставку смелым и подчеркнула, что считает его правильным.

«Решение Джона не проводить выставку, посвященную его творчеству, в данный момент очень смелое и говорит о том, какой он человек. Я считаю это правильным решением, и он, и музей пользуются моей полной поддержкой», — сказала Винтур.

На момент подготовки материала Метрополитен-музей еще не раскрыл официальную концепцию и тему, которая должна заменить отмененную выставку весной 2026 года.

The post Мет отменяет выставку Джона Гальяно после критики его прошлого first appeared on Womfire.

Новый учебный год — это не только ранние подъёмы, форма и расписание. Для родителей возвращение в школу означает ещё и ежедневный вопрос: что положить ребёнку в ланчбокс, чтобы он действительно съел это на перемене? Бутерброды, которые возвращаются домой нетронутыми, быстро надоедают, а готовить каждое утро сложные блюда совершенно не хочется.

Выход — немного разнообразия и несколько рецептов, которые можно подготовить заранее. В школьный ланчбокс можно положить привычный сэндвич, превратить омлет в яркий ролл, приготовить порционные маффины с пастой или даже упаковать полноценный горячий обед в термоконтейнер. А если хочется немного больше кулинарного энтузиазма — есть и варианты для тех дней, когда готовить хочется вместе с детьми.

Мы собрали идеи для разных утренних сценариев — от быстрого завтрака «на бегу» до основательного домашнего обеда.

Когда утром каждая минута на счету: пять полезных перекусов

Классический бутерброд вовсе не обязан быть скучным. Несколько простых ингредиентов — и привычный хлеб превращается в полноценную и разнообразную часть школьного обеда.

Сэндвич с омлетом, песто и овощами

Ингредиенты:

• 2 ломтика лёгкого хлеба;
• 1 яйцо;
• 1 яичный белок;
• небольшой кусочек кабачка, натёртый на тёрке;
• кинза;
• петрушка;
• зелёный лук;
• 1 ст. л. песто;
• 2 ломтика помидора;
• 2 листа рукколы;
• немного соли, перца и кумина;
• немного масла для жарки.

Приготовление:
Взбейте яйцо и белок, добавьте натёртый кабачок, зелень, немного соли, перца и кумина. Слегка смажьте или сбрызните сковороду маслом и приготовьте омлет.

Хлеб намажьте песто, сверху выложите омлет, ломтики помидора и рукколу.

Сэндвич с сыром

Простейший вариант, который можно дополнить свежими овощами.

Ингредиенты:

• лёгкий хлеб;
• 2 ст. л. белого сыра 5% или 1 ломтик жёлтого сыра 9%;
• огурец;
• листья салата;
• полоски помидора.

Соберите сэндвич, чередуя сыр и свежие овощи.

Сэндвич с тунцом

Ингредиенты:

• лёгкий хлеб;
• 2 ст. л. тунца в воде;
• 1 ч. л. майонеза 5%;
• листья салата;
• полоски помидора.

Смешайте тунец с майонезом, выложите на хлеб и добавьте листья салата и помидор.

Сэндвич с яичным салатом

Для начинки понадобится:

• 1 яйцо вкрутую;
• зелёный лук;
• маринованный огурец;
• 1 ч. л. лёгкого майонеза 5%;
• немного укропа;
• соль и свежемолотый чёрный перец.

Натрите варёное яйцо на мелкой тёрке. Добавьте мелко нарезанные зелёный лук и маринованный огурец, майонез, соль и перец. Перемешайте. На хлеб положите два листа салата, сверху — яичный салат.

При желании можно добавить любые свежие овощи.

Сэндвич с куриной грудкой

Ингредиенты:

• 2 ломтика лёгкого хлеба;
• 100 г куриного филе, приготовленного на сковороде-гриль с небольшим количеством масла, солью, чёрным перцем и сладкой паприкой;
• 1 ч. л. горчицы;
• полоски краснокочанной капусты;
• молодые салатные листья;
• ростки люцерны;
• помидоры черри.

Кстати, для такого сэндвича отлично подойдёт курица, оставшаяся после ужина накануне. Смажьте хлеб горчицей, выложите овощи, салат, ростки и нарезанную курицу. Добавьте половинки помидоров черри и накройте вторым ломтиком хлеба.

Рецепты сэндвичей предоставлены Хели Манман, основательницей сети поддержки здорового образа жизни.

Вместо очередного бутерброда: маффины с пастой, сыром и овощами

Если хочется разнообразить школьное меню, порционные маффины — удобный вариант. Их можно приготовить вечером, хранить в холодильнике, а утром просто положить в ланчбокс. Есть их можно даже без столовых приборов.

Маффины с пастой, сыром и овощами

Сложность: легко
Количество: 12 маффинов
Подготовка: около 15 минут
Выпекание: около 20 минут
Общее время: около 35 минут

Ингредиенты:

• 250 г пасты — фузилли, небольшие пенне или макароны;
• 2 яйца;
• 150 г тёртого жёлтого сыра;
• 100 г белого сыра 5%;
• ½ стакана кукурузы;
• 1 небольшая морковь, мелко натёртая;
• ½ небольшого кабачка, натёртого и хорошо отжатого;
• 2 ст. л. мелко нарезанного зелёного лука;
• 2 ст. л. муки;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• ½ ч. л. сушёного орегано;
• соль;
• чёрный перец.

Для ланчбокса:

• палочки из огурца и моркови;
• помидоры черри;
• виноград или другой любимый фрукт.

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 °C. Форму на 12 маффинов слегка смажьте маслом.
2. Пасту отварите согласно инструкции на упаковке до состояния al dente. Слейте воду и немного остудите.
3. В большой миске взбейте яйца с белым сыром и оливковым маслом. Добавьте тёртый жёлтый сыр, кукурузу, морковь, кабачок, зелёный лук, муку и орегано. Посолите, поперчите и перемешайте.
4. Добавьте отваренную пасту и аккуратно перемешайте, чтобы ингредиенты распределились равномерно.
5. Разложите смесь по 12 формочкам, слегка прижимая ложкой. Выпекайте около 20 минут, пока маффины не схватятся и не приобретут золотистый оттенок сверху.
6. Достаньте из духовки и оставьте примерно на 10 минут, прежде чем извлекать из формы.
7. Перед упаковкой маффины необходимо полностью остудить. Положите в ланчбокс 2–3 маффина и дополните их нарезанными овощами и свежими фруктами.

Маффины можно приготовить заранее и хранить в закрытом контейнере в холодильнике. Утром останется только собрать ланчбокс.

Рецепт предоставлен брендом кухонной и пекарской посуды Soltam.

Радуга в ланчбоксе: ролл с омлетом и овощами

Еда, которую хочется сначала рассмотреть, а потом съесть, — беспроигрышный вариант для школьного обеда. В этом ролле сочетаются омлет, сливочный сыр и разноцветные свежие овощи. А благодаря нарезке по диагонали внутри получается настоящая овощная «радуга».

Радужный ролл с омлетом и овощами

Количество: 2 ролла, 2 порции
Время приготовления: около 15 минут
Сложность: легко

Ингредиенты:

• 2 цельнозерновые тортильи;
• 3 яйца;
• 1 ч. л. оливкового масла;
• 3 ст. л. натурального сливочного сыра;
• 1 средняя морковь;
• 1 огурец;
• ½ красного сладкого перца;
• ½ стакана тонко нарезанной краснокочанной капусты;
• горсть листьев салата;
• немного соли.

Приготовление:

1. Взбейте яйца с небольшим количеством соли. Разогрейте оливковое масло и приготовьте тонкий омлет. Переложите его на тарелку и полностью остудите, затем нарежьте двумя широкими полосками.
2. Морковь, огурец и сладкий перец нарежьте тонкой соломкой. Капусту тонко нашинкуйте.
3. Положите тортилью на рабочую поверхность и равномерно смажьте тонким слоем сливочного сыра, оставив небольшие края свободными.
4. В центр выложите листья салата, омлет, морковь, огурец, перец и краснокочанную капусту. Чтобы при разрезе ролл выглядел особенно ярко, овощи можно расположить отдельными полосками рядом друг с другом.
5. Подверните края тортильи внутрь и плотно сверните ролл. Повторите со второй тортильей. Каждый ролл разрежьте по диагонали на две части.

К роллу можно добавить палочки моркови и огурца и свежий фрукт.

Утренний лайфхак: овощи можно помыть и нарезать ещё вечером и убрать в герметичный контейнер в холодильник. Утром останется только приготовить омлет, собрать роллы и упаковать их.

Рецепт предоставлен брендом Hostess. Продукция представлена в крупных сетях и на сайте импортёра Intersun.

Если хочется горячего: рис с куриными шариками и овощами

Не обязательно ограничивать школьный обед холодными блюдами. Если у ребёнка есть термоконтейнер для еды, в него можно положить полноценное горячее блюдо — рис с овощами и небольшими сочными куриными шариками.

Оранжевый рис с куриными шариками и овощами

Сложность: легко
Количество: около 4 порций
Подготовка: около 20 минут
Время приготовления: около 25 минут
Общее время: около 45 минут

Для куриных шариков:

• 500 г куриного фарша;
• 1 яйцо;
• 2 ст. л. панировочных сухарей;
• 1 небольшая морковь, мелко натёртая;
• 2 ст. л. мелко нарезанной петрушки;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• ½ ч. л. сладкой паприки;
• соль;
• чёрный перец.

Для риса и овощей:

• 1 стакан риса;
• 1 небольшая морковь, нарезанная маленькими кубиками;
• ½ кабачка, нарезанного маленькими кубиками;
• ½ стакана замороженного зелёного горошка;
• 2 ст. л. томатной пасты;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• 2 стакана горячей воды;
• ½ ч. л. сладкой паприки;
• соль;
• чёрный перец.

Приготовление:

1. Смешайте куриный фарш с яйцом, панировочными сухарями, морковью, петрушкой, оливковым маслом и паприкой. Посолите и поперчите. Влажными руками сформируйте небольшие шарики удобного для ребёнка размера.
2. Разогрейте оливковое масло в широкой кастрюле и слегка обжарьте шарики несколько минут, аккуратно переворачивая, пока они не подрумянятся со всех сторон. Переложите на тарелку.
3. В ту же кастрюлю положите морковь и кабачок и обжаривайте около 2 минут. Добавьте рис, томатную пасту и паприку, перемешайте и прогревайте около минуты.
4. Влейте 2 стакана горячей воды, посолите и поперчите. Доведите до кипения.
5. Верните куриные шарики в кастрюлю, накройте крышкой и готовьте на слабом огне около 15 минут. Затем добавьте зелёный горошек и готовьте ещё около 5 минут — до полной готовности риса, овощей и курицы.
6. Выключите огонь и оставьте блюдо под крышкой ещё на 5 минут. Затем аккуратно разрыхлите рис вилкой.

Для термоконтейнера: утром хорошо разогрейте блюдо и переложите его горячим в предварительно подготовленный термоконтейнер. В каждую порцию положите рис, овощи и несколько небольших куриных шариков.

Рецепт предоставлен брендом термопосуды Zojirushi.

Когда хочется приготовить что-то особенное: три уровня кулинарных амбиций

Иногда школьный ланчбокс — это не только вопрос «что быстро собрать утром», но и возможность приготовить что-нибудь вместе с ребёнком. Здесь можно выбрать рецепт по настроению и количеству свободного времени: от домашнего наана до эффектного сэндвича с антрекотом.

Уровень 1. Наан с чесноком и сыром

Ингредиенты:

• 15 г свежих или 5 г сухих дрожжей;
• 100 мл воды;
• 600 г хлебной муки;
• 3 г соли;
• 1 стакан йогурта;
• 1 ст. л. мёда или сахара;
• 200 мл молока;
• 180 г тёртой моцареллы;
• 2 зубчика чеснока;
• 100 г мягкого сливочного масла;
• петрушка;
• кинза.

Приготовление:

1. Растворите дрожжи в воде и оставьте на несколько минут.
2. В миске смешайте муку и соль, сделайте углубление в центре. Добавьте йогурт, мёд, молоко и воду с дрожжами. Сначала перемешайте лопаткой, затем замесите руками до однородного теста.
3. Переложите тесто на присыпанную мукой поверхность и вымешивайте минуту. Оставьте на 5 минут и повторите замес ещё два раза.
4. Если используете миксер, положите в чашу все ингредиенты, кроме воды, дрожжей и молока. Начните замешивание на средней скорости, постепенно добавляя жидкости. Вымешивайте около 20 минут на средней скорости и ещё 3 минуты на высокой.
5. Сформируйте шар, переложите в смазанную маслом миску, накройте полотенцем и оставьте примерно на час — тесто должно увеличиться вдвое.
6. Для чесночного масла смешайте мягкое сливочное масло с измельчённым чесноком, петрушкой и кинзой.
7. Обомните тесто и разделите на равные части. Каждую раскатайте в овальную форму, посыпьте небольшим количеством моцареллы и измельчённого чеснока и слегка прижмите.
8. Разогрейте духовку до максимальной температуры. Заранее поставьте внутрь камень для пиццы или перевёрнутый противень, чтобы поверхность хорошо прогрелась.
9. Осторожно переложите заготовки на горячую поверхность и выпекайте около 15 минут, до пышности и золотистой корочки.
10. Сразу после духовки смажьте наан чесночным маслом с зеленью. Остудите, нарежьте полосками или треугольниками и только после этого упакуйте в ланчбокс.

Уровень 2. Панкейки-конвертики с сырной начинкой

Для теста:

• 200 г муки;
• 300 мл молока;
• 2 яйца;
• 40 г растопленного сливочного масла;
• 30 г сахара;
• 2 г разрыхлителя;
• 2 г соли.

Для начинки:

• 150 г тёртой моцареллы;
• 100 г раскрошенной брынзы или феты;
• 100 г сливочного сыра, творожного сыра или белого сыра;
• немного орегано или сушёного базилика — по желанию;
• чёрный перец.

Приготовление:

1. Смешайте все ингредиенты для начинки, добавьте немного чёрного перца и при желании орегано или базилик.
2. Для теста взбейте в блендере муку, молоко, яйца, растопленное сливочное масло, сахар, разрыхлитель и соль до однородности.
3. Слегка смажьте антипригарную сковороду и разогрейте на среднем огне. Наливайте небольшое количество теста и готовьте маленькие панкейки только с одной стороны: низ должен схватиться, а верх остаться слегка влажным.
4. Переложите панкейки на рабочую поверхность. На необжаренную сторону положите ложку сырной начинки.
5. Поднимите три края панкейка и соедините их, чтобы получился закрытый треугольный конвертик.
6. Выложите конвертики на противень с бумагой для выпечки и запекайте около 10 минут при 180 °C, пока тесто полностью не приготовится, а сыр не расплавится.
7. Перед упаковкой в ланчбокс остудите.

Уровень 3. Сэндвич с антрекотом и карамелизированным луком

Для тех дней, когда школьный обед заслуживает особого внимания.

Ингредиенты:

• 40 мл оливкового масла;
• соль;
• чёрный перец;
• 1 стейк антрекот;
• булочка или багет;
• 1 ст. л. горчицы;
• 1 крупная луковица;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• 1 ч. л. мёда или силана — по желанию;
• листья салата или руккола — по желанию.

Приготовление:

1. Для карамелизированного лука нарежьте луковицу тонкими полосками. Разогрейте ложку оливкового масла, добавьте лук и готовьте на слабом огне около 20 минут, периодически помешивая, пока он не станет мягким и золотисто-коричневым. При желании добавьте мёд или силан и готовьте ещё 2–3 минуты. Снимите с огня.
2. Антрекот промокните бумажным полотенцем, смажьте оливковым маслом, посолите и поперчите с обеих сторон.
3. Хорошо разогрейте сковороду-гриль, гриль или жарочную поверхность. Обжарьте мясо с обеих сторон до желаемой степени готовности.
4. Переложите стейк на доску и дайте ему отдохнуть около 5 минут. Затем нарежьте тонкими ломтиками.
5. Разрежьте булочку или багет. Смажьте обе стороны небольшим количеством горчицы. На нижнюю часть выложите карамелизированный лук, ломтики антрекота и, по желанию, листья салата или рукколу.
6. Закройте сэндвич и подрумяньте его на сковороде-гриль, в контактном гриле или на гриле до золотистой корочки.
7. Перед упаковкой слегка остудите сэндвич, чтобы пар не размочил хлеб. Заверните в бумагу для выпечки и разрежьте пополам.

Три последних рецепта предоставлены отделом питания бренда бытовой техники Teka.

Маленькие хитрости, которые спасают школьное утро

Чтобы сборы не превращались в ежедневный марафон, часть работы можно перенести на вечер. Овощи для роллов и сэндвичей удобно помыть и нарезать заранее. Курицу, маффины или домашнюю выпечку можно приготовить с запасом. А ланчбокс лучше собирать по принципу «основа + овощи + фрукт»: так даже самый простой обед становится разнообразнее.

И ещё один важный момент: горячие блюда перед упаковкой в термоконтейнер должны быть хорошо разогреты, а холодные продукты — полностью остыть перед тем, как отправиться в закрытый контейнер. Выпечку и роллы тоже лучше не запаковывать горячими — иначе внутри образуется конденсат, и хлеб или тесто потеряют приятную текстуру.

В итоге школьная еда не обязана каждый день выглядеть одинаково. Сегодня — сэндвич с омлетом и песто, завтра — радужный ролл, в среду — сырные маффины, а в особенно прохладный день — горячий рис с куриными шариками. Несколько проверенных вариантов в арсенале родителей способны заметно облегчить начало учебного года — и сделать ту самую десятиминутную перемену вкуснее.

Удачного учебного года и приятного аппетита!

The post Что положить в ланчбокс: 8 идей для вкусного и нескучного школьного обеда first appeared on Womfire.

Во взрослой жизни легко попасть в незаметную ловушку: мы настолько плотно заполняем свои дни работой, обязанностями и встречами, что постепенно перестаём оставлять время на занятия, которые делаем исключительно ради собственного удовольствия.

Работа, семья, домашние дела, спорт, друзья, бесконечные сообщения и немного времени перед экраном — день заканчивается, а ощущение, что вы сделали что-то именно для себя, так и не появляется.

Когда наконец возникает свободный вечер, его часто забирают социальные сети, сериалы, бытовые дела или бесцельное пролистывание новостей. Само по себе это не является проблемой. Иногда нам действительно нужен отдых.

Но отдых и занятие, которое вызывает настоящий интерес, — не одно и то же.

Хобби не обязано быть полезным, прибыльным или перспективным. Оно не должно превращаться в новую профессию, приносить сертификаты или становиться поводом для гордости перед другими. Это может быть маленькое пространство, где вам не нужно быть сотрудником, родителем, партнёром, другом или человеком, который постоянно что-то успевает.

Здесь можно просто быть собой.

Хобби не должно превращаться в ещё одну задачу

Возможно, именно поэтому взрослым бывает сложно найти новое увлечение. Мы привыкли оценивать своё время через результат.

Стоит начать чем-то заниматься, как появляются вопросы: чему я научусь? Сколько это будет стоить? Можно ли получить из этого профессию? Насколько хорошо у меня получится? Не окажется ли всё это пустой тратой времени?

Но ценность хобби иногда заключается как раз в отсутствии практической цели.

Можно рисовать, не становясь художником. Учить иностранный язык без намерения сдавать экзамен. Делать керамику, даже если ваши первые изделия далеки от совершенства. Выращивать зелень на балконе, фотографировать улицы, учиться готовить блюда разных стран или просто писать для себя.

Главное — чтобы вам хотелось возвращаться к этому занятию.

12 идей, которые могут стать вашим новым увлечением

Керамика

Если вы проводите слишком много времени перед экранами, работа с глиной может стать отличным способом переключиться. Здесь приходится работать руками, чувствовать материал и концентрироваться на процессе.

Необязательно сразу создавать красивые и идеальные изделия. Начните с простого занятия для начинающих и разрешите себе экспериментировать.

@colmo.matcha Available Now on my Etsy!🌸#handmadeceramics #cuteceramics #bubbleplate #prettyceramics #ceramics ♬ original sound — bollybeo

Фотография

Фотография учит по-другому смотреть на привычный мир. Обычный дом, старый балкон, тень на стене или человек в автобусной остановке могут внезапно превратиться в интересный кадр.

Для начала совершенно необязательно покупать профессиональную камеру. Телефона вполне достаточно, чтобы научиться замечать детали.

Приготовление блюд разных стран

Если вы любите еду, попробуйте превратить готовку в настоящее исследование.

Выберите страну, которая вам интересна, найдите несколько традиционных рецептов, купите незнакомые ингредиенты и попробуйте приготовить всё самостоятельно.

Такое увлечение объединяет творчество, культуру и удовольствие от результата — особенно если результат можно съесть.

Садоводство

Собственный сад для этого совершенно не нужен. Нескольких горшков на балконе или подоконнике достаточно, чтобы начать выращивать травы, цветы или овощи.

Уход за растениями создаёт спокойную ежедневную привычку, не связанную с дедлайнами. А наблюдать за тем, как из маленького ростка постепенно появляется полноценное растение, действительно приятно.

Танцы

Танцы помогают ненадолго отключить бесконечный поток мыслей и сосредоточиться на движении.

Можно выбрать что угодно: сальсу, джаз, современные направления, балет или просто танцевать дома под любимую музыку.

Вам не нужны талант, подготовка или желание выступать перед публикой. Здесь достаточно получать удовольствие от самого движения.

@nicolchernova by me // приходите ко мне на танцы 🤍#dance ♬ FREAKED OUT — Fat Papi & prodshushy

Рисование и живопись

Не нужно ждать момента, когда вы станете достаточно хорошо рисовать.

Возьмите блокнот, карандаш или краски и начните с простых вещей. Рисуйте предметы вокруг себя, делайте быстрые наброски, экспериментируйте с цветом.

Ценность такого занятия не в идеальном результате, а в возможности создавать что-то без постоянной оценки себя.

Рукоделие

Если вам нравится создавать вещи своими руками, вариантов практически бесконечно много.

Можно попробовать вязание, вышивку, изготовление украшений, шитьё, переплёт книг или создание декоративных предметов для дома.

Особенно приятно то, что каждое завершённое занятие оставляет после себя что-то материальное, сделанное именно вами.

Изучение нового языка

Для изучения языка необязательно искать практическую причину.

Можно начать учить итальянский из любви к итальянскому кино, французский — из интереса к литературе, испанский — потому что вам нравится звучание языка.

Смотрите фильмы, слушайте песни, читайте простые тексты и постепенно добавляйте новые слова. Когда обучение связано с личным интересом, оно перестаёт восприниматься как учёба.

Астрономия

Иногда хорошее хобби начинается с простого желания поднять голову и посмотреть на небо.

Наблюдать за звёздами можно без дорогостоящего оборудования. Для начала достаточно узнать несколько созвездий, научиться находить планеты, следить за фазами Луны.

Позже можно приобрести телескоп или присоединиться к любительскому астрономическому сообществу.

Такое увлечение хорошо напоминает, насколько огромен мир за пределами наших ежедневных проблем.

Писать стихи

Писать стихи можно даже в том случае, если вы никогда не считали себя творческим человеком.

Не обязательно искать сложные рифмы или пытаться сделать что-то «великим». Записывайте мысли, наблюдения, воспоминания, чувства, случайные фразы.

Можно завести отдельный блокнот и каждый день записывать хотя бы несколько строк.

Со временем из отдельных образов и мыслей могут появиться настоящие стихи. А иногда оказывается, что через поэзию гораздо проще выразить то, для чего в обычной речи трудно подобрать слова.

Писать песни

Если вам нравится музыка, попробуйте создавать собственные песни.

Начать можно с текста: придумать припев, записать несколько строк о личном опыте или просто взять интересную историю и превратить её в песню.

Не умеете играть на музыкальном инструменте? Это не проблема. Можно экспериментировать с мелодиями в приложениях, напевать идеи на диктофон или попробовать освоить простые аккорды на гитаре или клавишных.

И здесь совершенно не обязательно мечтать о сцене. Иногда одна написанная для себя песня может дать больше эмоциональной разрядки, чем часы разговоров.

Письмо

Письмо — это не обязательно работа над романом.

Можно вести дневник, писать короткие рассказы, создавать заметки о путешествиях, сочинять письма близким или просто записывать мысли, которые обычно остаются в голове.

Когда мы пишем, у нас появляется возможность остановиться и внимательнее прислушаться к себе.

Иногда именно в процессе письма мы неожиданно понимаем, что на самом деле думаем и чувствуем.

А если новое хобби вам не понравится?

Ничего страшного. Вы можете его бросить.

Купили набор для рисования и использовали его два раза? Нормально. Записались на танцы и поняли, что это не ваше? Ищите другое. Начали учить язык, но потеряли интерес? Можно сделать паузу.

Хобби не требует пожизненного контракта.

Вам не нужно найти одно идеальное занятие и заниматься им годами. Можно пробовать новое, менять направления, возвращаться к старым увлечениям и совершенно спокойно отказываться от того, что больше не приносит радости.

Самое важное — вернуть себе любопытство.

Не ищите идеальное хобби — ищите то, что вас заинтересует

Когда жизнь превращается в расписание из обязанностей, мы постепенно забываем, что нам вообще интересно.

Поэтому новое хобби не обязательно должно изменить вашу жизнь, принести деньги или сделать вас лучше других.

Оно может просто подарить вам один час в неделю, который принадлежит только вам.

Попробуйте спросить себя не «чем мне заняться?», а «чему мне сейчас действительно хочется научиться?»

Именно с этого вопроса иногда начинается возвращение интереса к жизни.

The post Вам скучно жить? 12 хобби, которые помогут снова почувствовать интерес к жизни first appeared on Womfire.

Метрополитен-музей объявил, что весенняя выставка Института костюма 2027 года будет посвящена легендарному дизайнеру Джону Гальяно. Экспозиция под названием «Джон Гальяно: Горизонты» станет центральным событием Met Gala 2027. Таким образом, Гальяно войдет в историю как лишь третий ныне живущий модельер, удостоенный персональной выставки в музее после Ива Сен-Лорана в 1983 году и Рей Кавакубо в 2017-м.

Куратором ретроспективы выступил руководитель Института костюма Эндрю Болтон. Выставка проследит весь творческий путь дизайнера — от его дипломной коллекции, созданной в Центральном колледже искусств и дизайна имени Святого Мартина в 1984 году, до работы в Givenchy, Christian Dior и Maison Margiela. В экспозицию войдут архивные наряды, аксессуары, эскизы, рабочие материалы и макеты, а завершит ее показ коллекции Maison Margiela Artisanal сезона весна/лето 2024.

Экспозиция будет разделена на три тематических раздела — «Опоры», «Горизонты» и «Атлас трансформаций». Помимо знакомства с творческим наследием Гальяно, выставка затронет и сложные страницы его биографии. В частности, раздел «Опоры» расскажет о событиях 2010–2011 годов, которые привели к увольнению дизайнера из Christian Dior, а также поднимет вопросы ответственности, общественного осуждения и культурного наследия.

Выставка «Джон Гальяно: Горизонты» откроется для посетителей в Метрополитен-музее на Пятой авеню 9 мая 2027 года и будет работать до 9 января 2028 года, став главным событием Met Gala 2027.

The post Джону Гальяно посвятят главную выставку Met Gala 2027 first appeared on Womfire.