Три вредные привычки, от которых нужно срочно избавляться

Польский портал Wirtualna Polska рассказал о трех казалось бы безобидных, на первый взгляд, привычках, которые могут оказать разрушающий эффект на ваше здоровье.

Итак, давайте разберемся, какие привычки способны «подорвать» наше здоровье.

Никакого сна после еди

Сон действительно важен — как для общего состояния здоровья, так и для хорошей фигуры. Но решение поспать после сытного обеда — это плохая идея. Лежачая позиция и сам сон нарушают пищеварительный процесс и осложняют перемещение еды по пищеварительной системе. Кроме того, послеобеденный сон может привести к метеоризму и запорам.

Чаепитие после приема пищи

После приема пищи многие сразу устраивают чаепитие, но чай или кофе может помешать усваивать организму ценные витамины и минералы, в частности снижать усвоение железа, который очень важен для иммунитета. Помимо этого, под действием чая ухудшается переваривание белков и жиров, цитирует МедикФорум.

See Also

Интенсивная физическая активность после еды

Как спать после сытного обеда или ужина нежелательно, так и заниматься интенсивной физической деятельностью также не стоит. Такая привычка может нарушить работу всего организма, в том числе и пищеварения, а также спровоцировать боли в желудке и другие нарушения.