fbpx

Сочные куриные отбивные — классика, которая никогда не надоест

Рецепт диетических отбивных из куриного филе в духовке с помидорами — классика, которая никогда не надоест. Кроме того, пока ваши «отбивнушки» будут в духовке, вы успеете сварить кашу (гречка/киноа) и приготовить овощной салат. Такое сочетание хорошо подойдет на ужин: 100 г отбивной + 200 г овощного салата + 50 г каши. Вкусно, легко и полезно. И еще преимущество: можно взять с собой на следующий день на обед.

Ингредиенты:

  • филе куриное – 600
  • сыр – 80 г
  • помидоры – 2 шт
  • йогурт натуральный – 150 г
  • зелень укропа – 25 г
  • соль, перец – по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе разрезать вдоль, завернуть в пленку и отбить с двух сторон.

2. Сыр натереть на терке, помидоры нарезать на кружочки, зелень мелко порубить.

See Also

3. Выложить отбивные на противень, посолить, поперчить, сверху положить помидоры, посыпать зеленью. Равномерно полить йогуртом и посыпать сыром.

4. Запекать в разогретой духовке при 180 градусах 15-20 минут. Приятного аппетита!

Перейти к содержимому