Идеальный ужин – каким он должен быть? Один из таких вариантов, безусловно, – это куриная запеканка с овощами и сыром. Она просто и быстро готовится, а еще, никак не вредит фигуре.
Ингредиенты:
- 500 г куриного филе
- 1 морковка
- 1 головка лука
- 1 яйцо
- Сыр нежирный 70 г
- Цветная капуста 100 г
- Специи.
Способ приготовления
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Все смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень.
Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут.
